告别油腻的生活从早餐开始

时间:2017-10-10 10:57:34 来源:作者:点击:

导读:八天国庆假期已经结束,我们又将投入到了正常的工作和学习当中。虽然已经告别了愉快的长假生活,但是我们的身体状态可能还没有恢复过来。假期间的胡吃海喝和熬夜狂欢,都会给我们的肠胃造成很大
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八天国庆假期已经结束,我们又将投入到了正常的工作学习当中。虽然已经告别了愉的长假生活,但是我们的身体状态可能还没有恢复过来。假期间的胡海喝和熬夜狂欢,都会给我们的肠胃造成很大的负担。乐了八天以后,大家是不是觉得精神不佳、疲劳不堪?小煮今天来说说让你精神一整天的早餐法。让你告别假期的腻,活力一整天~

1、卡通明治

- 材料 -

紫叶生 适量 / 吐司面 若干

芝士 3片 / 大番茄 1个 / 1个

- 步骤 -

1/ 将紫叶生、大番茄清洗干净,之后将大番茄切成片状。

2/ 切片,备用。

3/ 吐司面卡通模具压模,芝士也压模。

4/ 将这些物料按照自己的创意组合在一起即可。


2、嫩嫩的小

- 材料 -

洋葱 5g / 青椒 5g / 番茄 5g / 红椒 5g

口蘑 5g / 芝士 5g / 3枚

番茄酱 适量 / 植物 2

- 步骤 -

1/ 搅打均匀,洋葱、番茄、青红椒、口蘑、芝士片切成小丁,备用。

2/ 锅中放,放入洋葱丁稍微炒香,注意一定要小火,当温刚刚升高,大约四成的时候,将液倒入锅中。

3/ 液倒入锅中的一刻,就要用木铲不断搅拌,中间会出现液有凝结成小块的状况,还是要不断搅拌,直到整个液变成一张完整滑嫩的皮为止。

4/ 将其他物料撒到皮上,卷成枣核状,的时候挤上番茄沙司即可,还可以搭配番茄角。


3、夏威夷火菠萝卷

- 材料 -

1片 / 火 3片 / 菠萝片 50g

甜面酱 50g / 马苏里拉芝士 40g /

美之享面 1张

- 步骤 -

1/ 摊平,均匀地抹上烧烤酱,撒上马苏里拉芝士,放入微波炉高火加1分钟。

2/ 取出后加入火片、菠萝片和生一同卷起,切成小段即可。

4吐司果派

- 材料 -

莓 300g / 吐司 3片 / 猕猴桃 1枚

罐装桃 200g / 打发的甜奶 200g

玫瑰红 1杯

- 步骤 -

1/ 洗净莓和猕猴桃,莓去蒂从中间对开,猕猴桃去皮中间对开后切成0.5cm的薄片,蜜桃也切成0.5cm的薄片,待用。

2/ 将方面放入烤面机中烘烤至金色取出,每片面再斜切成2个细长三角形。

3/ 将切好的面角先涂上一层打发的甜奶,其中2片铺上莓、另2片铺上蜜桃片,剩下的2片铺上猕猴桃片。

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