时间:2017-10-10 10:57:34 来源:作者:点击:
八天国庆假期已经结束,我们又将投入到了正常的工作和学习当中。虽然已经告别了愉快的长假生活,但是我们的身体状态可能还没有恢复过来。假期间的胡吃海喝和熬夜狂欢,都会给我们的肠胃造成很大的负担。玩乐了八天以后,大家是不是觉得精神不佳、疲劳不堪?小煮今天来说说让你精神一整天的早餐吃法。让你告别假期的油腻,活力一整天~
- 材料 -
- 步骤 -
4/ 将这些物料按照自己的创意组合在一起即可。
- 材料 -
洋葱 5g / 青椒 5g / 番茄 5g / 红椒 5g
- 步骤 -
1/ 将鸡蛋搅打均匀,洋葱、番茄、青红椒、口蘑、芝士片切成小丁,备用。
2/ 锅中放油,放入洋葱丁稍微炒香,注意一定要小火,当油温刚刚升高,大约四成热的时候,将蛋液倒入锅中。
3/ 当蛋液倒入锅中的一刻,就要用木铲不断搅拌,中间会出现蛋液有凝结成小块的状况,还是要不断搅拌,直到整个蛋液变成一张完整滑嫩的蛋皮为止。
4/ 将其他物料撒到蛋皮上,卷成枣核状,吃的时候挤上番茄沙司即可,还可以搭配番茄角。
- 材料 -
甜面酱 50g / 马苏里拉芝士 40g /
美之享面饼 1张
- 步骤 -
1/ 面饼摊平,均匀地抹上烧烤酱,撒上马苏里拉芝士,放入微波炉高火加热1分钟。
2/ 取出后加入火腿片、菠萝片和生菜一同卷起,切成小段即可。
4吐司水果派
- 材料 -
草莓 300g / 吐司 3片 / 猕猴桃 1枚
玫瑰红茶 1杯
- 步骤 -
1/ 洗净草莓和猕猴桃,草莓去蒂从中间对开,猕猴桃去皮中间对开后切成0.5cm的薄片,水蜜桃也切成0.5cm的薄片,待用。
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