补气养血这2招,让你自信美丽,找回魅力!

时间:2018-06-24 10:15:59 来源:娱乐圈浮光作者:气血点击:

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一个女人是否健康美丽,靠的就是自己体内的气顺畅来维持的,所以一旦朋友一旦出现气不足情况,那么她的健康就是会大大折扣的,比如说,皮肤有痤疮,或者是毛孔粗大,眼圈严重问题,

这些都是和气有一定的关系的,所以要想彻底 的摆脱这种问题,做一个健康自信的女人,首先要做的就是关于补问题

女人可以根据一下的征兆判断自己是否气不足

1.精神状态:

是否觉得比以前容易疲倦,如常打呵欠,嗜睡,搭交通工具时很容易睡;有时晕,特别是在劳累后或经期晕加重;情急躁;没有耐,因小事易怒,常因教育儿女而动怒生气

2.面色及皮肤:面色暗淡无光泽,颧骨两边颜色加深或出现褐斑,眼圈发,唇色淡髮不够光泽易断,皮肤

3.饮食胃口变差,食后易胃胀不适,或多食易飢,嗳气多。

4.齿:齿稀疏、齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。

5.睡眠睡眠欠佳,心烦易躁,心发,易醒、多、醒后难入睡。

6.月经经期前后不准,提前或推后,月经量太多或太少,伴有块,经,经前乳房容易感冒带量多、色、有异味。

如若出现气不足就要及时补充。补气可以从两个方面入,第一,饮食;第二,睡眠

饮食

不足需及时调理。补可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸,熟地,精;补气则选择人参、北芪、党参等。中医的气不足,在西医看来与贫有很大的关系,而贫又多是,所以也很重要,最好在医生指导下服用补气相关的补品,如茯益.坤|御.膏,含人参、阿胶红枣、桑葚等材,调理气色,可以改善不足问题

教你一款简单的补

节瓜猪

原料:节瓜3个约1000克、上等猪500克、章一只、1匙、生抽适量、清8碗。

做法:1.先把节瓜轻轻刮去表皮留青、洗净,猪连皮原块洗净,章浸软、洗净。

2.把节瓜、章放入瓦煲内,注入清,待滚后放入猪

3.滚片刻后,改中火煲2个小时,便可把猪节瓜捞起切块,蘸生抽进食

作用:节瓜具有清、清暑、解毒、利尿、消肿作用;非常适合夏天食用,节瓜在瓜类中,其含量和脂肪含量都较低,常可以起到减肥作用。《泉州本》载:“章益气养、收敛、生机,主治气虚弱,痈疸肿毒,久疮溃烂”。适宜体质虚弱、气不足营养不良之人食用

睡眠

睡好午时觉,15分钟也能补气。中医认为,滋养气在于良好的睡眠,而良好的睡眠离不开子午觉,尤其是午时,短暂的15分钟亦可让身体充足,神清气爽一下午。所谓午时,即中午11:00-13:00,此时心经当令,心经最旺,由于心主脉,短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可补充

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