时间:2018-06-24 10:15:59 来源:娱乐圈浮光作者:气血点击:
一个女人是否健康美丽,靠的就是自己体内的气血顺畅来维持的,所以一旦女性朋友一旦出现气血不足的情况,那么她的健康就是会大大折扣的,比如说,皮肤暗黄有痤疮,或者是毛孔粗大,黑眼圈严重等问题,
这些都是和气血有一定的关系的,所以要想彻底 的摆脱这种问题,做一个健康自信的女人,首先要做的就是关于补血的问题。
1.精神状态:
是否觉得比以前容易疲倦,如常打呵欠,嗜睡,搭交通工具时很容易睡;有时头晕,特别是在劳累后或经期前头晕加重;性情急躁;没有耐性,因小事易怒,常因教育儿女而动怒生气。
2.面色及皮肤:面色暗淡无光泽,颧骨两边颜色加深或出现褐斑,眼圈发黑,唇色淡白,头髮不够光泽易断,皮肤乾燥。
4.牙齿:牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。
5.睡眠:睡眠欠佳,心烦易躁,手心脚心发热,易醒、多梦、醒后难入睡。
6.月经:经期前后不准,提前或推后,月经量太多或太少,伴有血块,痛经,经前乳房胀痛,容易感冒,白带量多、色黄、有异味。
如若出现气血不足就要及时补充气血。补气血可以从两个方面入手,第一,饮食;第二,睡眠。
女性气血不足需及时调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸,熟地,黄精;补气则选择人参、北芪、党参等。中医的气血不足,在西医看来与贫血有很大的关系,而贫血又多是缺铁性贫血,所以补铁也很重要,最好在医生指导下服用补气血相关的补血品,如茯益.坤|御.膏,含人参、阿胶、红枣、桑葚等中药材,补铁补血调理气色,可以改善女性气血不足等问题。
原料:节瓜3个约1000克、上等猪肉500克、章鱼一只、盐1茶匙、生抽适量、清水8碗。
做法:1.先把节瓜轻轻刮去表皮留青、洗净,猪肉连皮原块洗净,章鱼浸软、洗净。
3.滚片刻后,改中火煲2个小时,便可把猪肉节瓜捞起切块,蘸生抽进食。
作用:节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等作用;非常适合夏天食用,节瓜在瓜类蔬菜中,其含钠量和脂肪含量都较低,常吃可以起到减肥的作用。《泉州本草》载:“章鱼益气养血、收敛、生机,主治气血虚弱,痈疸肿毒,久疮溃烂”。适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
睡好午时觉,15分钟也能补气血。中医认为,滋养气血在于良好的睡眠,而良好的睡眠离不开子午觉,尤其是午时,短暂的15分钟亦可让身体气血充足,神清气爽一下午。所谓午时,即中午11:00-13:00,此时心经当令,心经最旺,由于心主血脉,短暂的午休不但可以消减过旺的心火,更可快速补充气血。
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