不论男女,要想养好肾,饮食要注意3多吃3少吃,这样肾才会更强大

时间:2018-06-24 10:10:21 来源:健康与养生作者:肾脏点击:

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是我们人体重要的器官之一,也是泌尿系统中重要的一环,是我们身体生成尿液、排出体内代谢物和毒素,调节体内液体平衡的器官。对男人来说,还会影响生育能力,是所有男人都很重视的器官。不论男女,想要养好肾,饮食是关键,很多人的肾病就是出来的,在生活中要注意3多3少,才能够让你的肾变得更强大。

想养肾这3种食物要多

1、山

是绝佳的养生食品,山具有健脾、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。中医记载山能“益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛”,可见是非常不错的食品。不仅如此,山含有的多巴胺,具有扩张管、改善液循环的重要功能,适宜尿病患者、肾炎患者、腹泻患者等食用

2、韭

一直被认为是“壮阳”,其养生价值自然是不言而喻的。韭具有温中下气、补肾益阳等功效,对有着很不错的效果,还能够缓解方面的疾病。韭可以搭配仁或者效果更佳,可以多哦。

3、

中医认为“色入肾”,豆就是绝佳的食物,本身的成分豆差不多,营养很丰富,但豆对养肾有效果豆不仅是养肾的佳品,也是养肾必选之物。常豆能够缓解肾亏、月经稀少、肾病等等

那么哪些食物不宜多呢?

1、

也就是我们常说的食,我们都离不开它,但是摄入过量就会成为我们健康的杀,尤其是心疾病的杀。摄入过多的,会加重肾的负担,久而久之会对肾造成损伤。因此,平日分摄入不要过多,且平时要多,能够方便肾排出体内多于的分。

2、海鲜

一般来说,海鲜都是高食物一点对身体好处,但摄入过量就容易增加肾的负担。因为海鲜不仅高,而且进体内容易使得体内的嘌呤物质浓度升高,这些会加重肾负担甚至是造成损伤,容易出现尿、高尿酸等等

3、食物

现在很多人喜欢,而小往往是食品食物身体健康危害很大,不仅含有致癌物质,而且脂含量高,且大多数是反式脂肪酸,进去后难以排出,容易使得人体,也会影响到肾的正常功能。

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