时间:2018-06-24 08:05:52 来源:太原美食作者:苦瓜点击:
夏天的瓜果已经上市了
西瓜甜瓜统统不容错过
想当合格的“吃瓜群众”?
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六哥会做的第一道菜,就是丝瓜炒肉。丝瓜不仅口感好,营养价值也非常丰富,是家家户户餐桌上的常客。
/ 护肤抗菌 /
丝瓜中含防止皮肤老化的维生素,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,丝瓜汁也有“美人水”之称。
丝瓜中维生素C含量较高,可用于坏血病的预防以及使皮肤更加白皙。月经不调的宝贝们更应该多吃一些丝瓜。
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黄瓜
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夏天不来一盘凉拌黄瓜真的对不起妈妈熬的绿豆稀饭,各种小菜缤纷上桌,唯独黄瓜是最受钟爱的那个。
/ 美容降压 /
黄瓜富含营养成分,新鲜黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的弹性,因此黄瓜具有美容的效果。
黄瓜含有细纤维素,这种纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾。
黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素,可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平,预防高血压。
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最怕的就是吃苦瓜,但是夏天一到,家里顿顿离不开苦瓜,吃着吃着也就习惯了,特别是苦瓜自带的清苦味道,反而让人欲罢不能。
/ 清热生津 /
清热解毒的苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。苦瓜还能帮助降低血糖,对于血糖高的人来说,苦瓜非常友好。
中医上说苦瓜生食清暑泻火,解热除烦。熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
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冬瓜汤是六哥的最爱,不过也是才知道夏天才是冬瓜上市的季节,炎热的夏天正适合吃点冬瓜“避避暑”。
/ 降脂减肥 /
冬瓜味甘性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低,对容易水肿的女孩子来说,多吃点冬瓜非常适合去水肿。
冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,可以帮助形体健美,想减肥的妹子不要错过了。
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佛手瓜
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这两年迷上了佛手瓜,特别是凉拌佛手瓜,简直是餐桌上撤不掉的一道美味。
/ 增强体质 /
佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。佛手瓜蛋白质和钙的含量是其他瓜类的2-3倍。
小孩子最适合吃佛手瓜了,经常吃对提高智力有很大的帮助。而且佛手瓜对于品品姐这种有咽炎的人来说,也有很好的辅助治疗的作用。
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说起夏天最受欢迎的瓜果,非西瓜莫属,六哥最喜欢一个人抱着半个大西瓜边吃边看电视,最幸福的事情就是吃下西瓜中间的那一口。
西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量的营养物质。
西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的营养物质。而西瓜的这些成分,最容易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、防晒、增白效果很好。
西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,所以常吃西瓜可以美腿不是在开玩笑哦!
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哈密瓜
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夏天除了西瓜之外的另一个心头好就是哈密瓜了,一个人能吃一整个完全无压力。
/ 解毒利尿 /
哈密瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦,哈密瓜中的维生素B还能能保护肝脏。
哈密瓜营养丰富,可补充人体所需的能量及营养素,常吃哈密瓜还能消除口臭,而且对于减肥人士来说,甜瓜的热量也不高,非常适合减肥了。
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来源丨莫小姐的家
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