当前位置：首页 > 生活 > 食谱

这些食物真的吃不胖吗？别傻了！

时间：2018-06-24 06:25:25 来源：长养久康作者：苏打点击：

很多女生 把"吃不胖"当成人生一大目标。明明是个吃货，看到吃的却得忍着，这简直是煎熬。没办法，一言不合就长肉的体质根本控制不住。于是，女生们开始物色起那些吃不胖的食物！但是，你们平时迷恋的这些“吃不胖”的食物，真的吃了不长肉吗？

1、酸奶

市面上出现越来越多酸奶，有果肉的，有乳酸菌饮品。但是挑选酸奶时候，一定要注意选择低脂酸奶。带果肉和所谓的乳酸菌饮品中都含有大量的糖分。尤其是乳酸菌饮品，它本身并不是酸奶，而是饮料。所以在挑选的时候一定要注意了!

2、水果

晚饭用水果代替?相信有不少人躺枪吧！但其实有些水果热量并不低，比如香蕉一根就有120大卡；大的芒果一颗约200-240大卡；凤梨一个有600大卡……而有些水果确实是减肥的好伴侣，比如一个苹果热量是60-70大卡，而且吃下去有饱足感。而这样的饱足感，可能要吃2个香蕉才能达到，所以在吃之前，不妨先计算热量，才不会影响体重控制。

3、苏打饼干

你是否认为苏打饼干是饱腹节食的利器呢？可是苏打饼干虽然味道清淡，但是它包含的油脂占30%——50%！所以在选购苏打饼干的时候，可以看看外包装上表明的脂肪含量。不过不管是什么样的苏打饼干，专家提醒，市售的饼干油份和糖份都比较高，不建议吃太多。

TIPS：吃辛辣食物瘦身？

大蒜、生姜、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食物在中医中都可以用来治疗感冒，起解表散热发汗作用，是充分温热身体，促进血液循环，达到治疗效果，但是与此同时，它们也会促进食欲，让人在享受美味的同时摄入过多的能量，从而引起肥胖。

【舌尖美食】 网红柠檬泡椒凤爪，学会这关键二个秘诀，做出饭店一样味道

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章