时间:2018-06-24 02:55:33 来源:钟情美食作者:薏米点击:
生活当中,有人偶尔会水肿,有人平时痰很多,有人爱腹泻,有人舌苔厚腻。这些情况看似毫无关联,但是中医认为它们和“脾虚”、体内湿气偏重有关系。
中医学认为,脾具有运化水湿的作用。若脾失健运、脾气虚弱,不但会出现腹胀、便溏、倦怠等消化失常症状,还会引起水液代谢失常,进而产生多种水湿停滞的病变,如浮肿、痰饮、泄泻等。
祛湿首先就要健脾,中医里面最有名的健脾利湿的就是四神汤了,四神汤是发源于台湾东部的小吃,因为使用了淮山、莲子、茯苓、芡实为主要材料,这四种药材在中药里称为“四臣子”,与闽南语的“四神”谐音,因此称为“四神汤”。
材料:白茯苓10克;干淮山15克;莲子15克;薏米15克;芡实10克;葱 4条;猪肚半个;姜 6片;水8碗。米酒1碗;面粉适量;油适量;醋适量;盐适量。
做法:
①猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平,放入洗水槽,倒入适量面粉、油和醋,反复揉搓,大约5分钟,用清水冲净,再重复一次;用刀内外刮一次,以去除污物,用水洗净;
②煮一锅水,加入3片姜、两条葱和半碗米酒,沸腾后放入猪肚,煮三、五分钟至猪肚变硬,捞起,冷却后切成约2厘米粗的条状备用;
③把茯苓、淮山、莲子、薏米、芡实洗净;葱洗净切段;
④煮沸清水,放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒,武火煮20分钟,转小火煲两个小时,下盐调味即可食用。
四神汤的做法比较复杂,但胜在效果比较好,如果觉得麻烦的话还可以做红豆薏米粥来祛湿,比较简单,但是还要注意以下几点,红豆薏米粥的效果才能发挥。
1.中医里的红豆指的是赤小豆,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状上看,红豆比较圆,赤小豆是细长的。
2.薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿,应该稍微炒制1分钟。
3.赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。
薏米、茯苓、芡实等都有很好的祛湿效果,但是不正确的烹煮方法会减轻这个效果,清 湿 堂二.十 八 珍.膏就解决了这个问题,原料科学配比,发挥出了最大的效果,祛湿有效率在九成以上,含有茯苓、薏米、黄精、大枣等二十余种原料。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
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