时间:2017-10-10 10:58:59 来源:作者:点击:
1.“饮食有节制,起居有规律,不妄事操劳”;肆欲纵色,耗散精气,喝酒行房事,此行差也。
2.“唾沫吐得太远,有伤元气”。
3.“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来 ”。没有非分之想,平和安宁,真气保存体内,形影不离,病不伤也。
4.“仁者寿也:胸怀宽广者,益寿;反之。胸怀狭隘者,不益健康有害生命”;德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿;道德日全者不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也。注重道德修养:“浩然正气”有利于身心健康。
5.“如果连自己都不能塬谅的人,怎能心如止水”“还在判断值与不值得,可见心中还有衡量,还是有‘气根。
6.“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇。”就是说:情绪不稳定,什么病都来了。
7.“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。 “安生之本,必资于食;不知食宜,不足以存生也。”
“如果连自己都不能塬谅的人,怎能心如止水”“还在判断值与不值得,可见心中还有衡量,还是有‘气根。
6.“悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇。”就是说:情绪不稳定,什么病都来了。
7.“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。 “安生之本,必资于食;不知食宜,不足以存生也。”
9.“起居有常,卫生合理”。春叁月:应晚睡早起,漫步于庭院,舒缓身体;夏叁月:晚睡早起,不怕白天长,胸中无怒气,违反伤心;秋叁月:早卧早起,使神志保持安宁,违之伤肺;冬叁月:早睡晚起,藏阳除寒,违之伤肾。
10.“睡眠是重要之重”能睡者长寿也;“一夕不卧,百日不复之说”。“会吃不如会睡,吃人参不如睡五更”,“为道之百编,而卧最为首” 即为睡觉最重要。古人曰“睡眠,要先睡心,后睡眠”(即安定心神睡觉)
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