古籍黄帝内经《长寿养生之道智慧》

时间:2017-10-10 10:58:59 来源:作者:点击:

导读:本期推荐的是古籍黄帝内经《长寿养生之道智慧》:《黄帝内经》是中国传统医学四大经典着作之一,其主张的养生、摄生、长寿、延年,正符合了现代社会的人们。了解《黄帝内经》内的养生智慧,我们
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本期推荐的是古籍帝内经《长寿养生之道智慧》:《帝内经》是中国传统医学四大经典着作之一,其主张的养生、摄生、长寿、延年,正符合了现代社会的人们。了解《帝内经》内的养生智慧,我们将受益非浅,有益于健康,有益于长寿。其主张的养生、摄生、长寿、延年,正符合了现代社会的人们。了解《帝内经》内的养生智慧,我们将受益非浅,有益于健康,有益于长寿。

古籍帝内经

1.“饮食有节制,起居规律,不妄事操劳”;肆欲纵色,耗散精气,喝酒行房事,此行差也。

2.“唾沫吐得太远,有伤元气”。

3.“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来 ”。没有非分之想,平和安宁,真气保存体内,形影不离,病不伤也。

4.“仁者寿也:怀宽广者,益寿;反之。怀狭隘者,不益健康有害生命”;德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿;道德日全者不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也。注重道德修养:“浩然正气”有利于身心健康

古籍帝内经

5.“如果连自己都不能塬谅的人,怎能心如止”“还在判断值与不值得,可见心中还有衡量,还是有‘气根。

6.“悲哀愁忧则心动,心动则五六腑皆摇。”就是说:情绪稳定什么病都来了。

7.“五谷为养,五果为助,五畜为益,五为充,气味合而服之,以补精益气。 “安生之本,必资于食;不知食宜,不足以存生也。”

古籍帝内经

“如果连自己都不能塬谅的人,怎能心如止”“还在判断值与不值得,可见心中还有衡量,还是有‘气根。

6.“悲哀愁忧则心动,心动则五六腑皆摇。”就是说:情绪稳定什么病都来了。

7.“五谷为养,五果为助,五畜为益,五为充,气味合而服之,以补精益气。 “安生之本,必资于食;不知食宜,不足以存生也。”

9.“起居有常,卫生合理”。春叁月:应晚睡早起,漫步于庭院,舒缓身体;夏叁月:晚睡早起,不怕天长,中无怒气,违反伤心;叁月:早卧早起,使神志保持安宁,违之伤;冬叁月:早睡晚起,藏阳除寒,违之伤肾。

10.“睡眠是重要之重”能睡者长寿也;“一夕不卧,百日不复之说”。“会不如会睡,人参不如睡五更”,“为道之百编,而卧最为首” 即为睡觉最重要。古人曰“睡眠,要先睡心,后睡眠”(即安定心神睡觉)

11.“不妄作劳,劳作不过量,不要随便付出体力”“久视伤,久卧伤气,久,久立伤骨,久行伤筋。”

12.“圣人春夏养阳,冬养阴”,既春夏保养心和肝,保养和肾。

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