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美胸杀手——副乳，明星也中招，四招教你消除轻松过夏季

时间：2018-06-23 06:55:52 来源：美食养生作者：运动点击：

简单说来，副乳是腋下长出的多余赘肉，腋下由于淋巴结汇集，压力脂肪等各种因素导致在胳肢窝两侧则容易发生肿胀情形，出现多余的赘肉。

副乳有先天和后天两种形成原因，如果是先天腋下乳腺组织发达，需要靠抽脂手术才能完全消除，可以在乳房开始发育后，经由医师诊断进行抽脂；后天因为脂肪囤积而形成的副乳，则可可以通过饮食控制并多运动，就能消除。

一、饮食调理

可多吃银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等，它们是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。可以多吃新鲜蔬菜瓜果、蘑菇类食物，可吃猪肉、鸭肉、鸽子肉。多吃粗粮杂粮，如粗米、玉米、全麦片、少吃精米、精面；常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。

要少喝咖啡，咖啡中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。也不宜吃奶油，奶油中糖类含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。

薏米粥：取薏米50克，白糖适量，薏米洗净入锅中，加水适量，煮烂成粥，调入白糖。随意食用。

二、运动法消除

运动能消除脂肪，同时也能消除副乳

运动道具：装满水的矿泉水瓶

1 扩胸运动手拿矿泉水瓶做20-30次扩胸运动

2抬举运动，手拿矿泉水瓶做20-30次抬举运动

三、按摩疏经活络 

根据传统中医“舒经活络”、“活血散瘀”、“痛则不通”的原理，直接作用于副乳肿块淤积部位，进行经络疏通按摩，使其软坚散结，清除滞留代谢毒素，净化腋下内环境，逐渐消除腋窝副乳。

1 用食指和中指指腹在副乳组织做圆圈式按摩

2 张开手臂，用大拇指按住副乳组织上下来回推按

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