时间:2017-10-07 19:08:10 来源:顺心育儿作者:食谱点击:
在这份据说减掉了32kg的减肥食谱当中,虽然明星执着于吃粗粮不吃米饭,但是该有的粗粮,蛋白质,坚果等营养还是非常丰富的。
午餐:红薯,苹果
这份食谱看起来都是粗粮,如果你想按照这份食谱来,最好在午餐增加一份鸡胸肉沙拉,然后每天多吃400g的绿色蔬菜。绿色蔬菜的热量很低,不会影响到减肥。合理饮食,再在网上搜嗖关于王嘻的肚儿里面的知识,可以更好的呢!
在这一分食谱中,依旧是缺少蛋白质,这应该算是亚洲女性减肥的一个共性,都过分追求低热量和降体重。不过有一点值得学习,那就是在煮白米饭时适当添加一些糙米,可以大大降低白米饭的升糖指数,有利于减肥哦~
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