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喝柠檬水美白又减肥，可是很多人都不知，柠檬泡水还要注意这5点

时间：2018-06-22 15:36:17 来源：育儿小日记作者：柠檬水点击：

大家在夏日总喜欢在家做些柠檬水或蜂蜜水喝，因为不仅更加健康，也是因为这些天然的饮料对我们的身体有很好的作用，而且味道也不赖，特别是柠檬水，十分受年轻人的喜爱，酸甜的口感非常棒，也因为柠檬水能够帮助减肥还有美容养颜。但是你知道喝柠檬水有5个注意吗?今天小编就来跟大家讲讲，让你以后喝柠檬水效果更好。

柠檬一定要带皮泡

我们在泡柠檬水的时候都会选择新鲜的柠檬切片，但是有些人觉得柠檬皮比较苦，就会去除，但是柠檬皮中含有的类黄酮和钙质更高，而且其中的柠檬精油也更大，不关你事用柠檬片来泡水喝还是将柠檬榨汁喝，都最好保存柠檬皮。

柠檬泡水越浓越好?

有很多人因为知道柠檬中含有丰富的维生素C，不仅能够帮助我们减肥还能美白养颜，有些人就认为这是柠檬水的浓度的作用，越浓效果可定越好，其实不然，一片柠檬就可以泡出3~4杯水，这样柠檬不仅没有很酸，而且热量也低，这样才能起到减肥的效果哦

胃病患者也能喝柠檬水

很多人认为有胃病的人不适合喝柠檬水，因为柠檬水是酸性的，喝了肯定很伤胃，其实有胃病困扰的人，只要不和浓度过高或是纯柠檬汁就行，向我们饿有时会把柠檬挤在肉或是还献上，都是因为柠檬酸有利于矿物质吸收，消化不良的人在柠檬水中加些姜片，还能进一步促进消化

柠檬水白天也能喝

很多人在喝柠檬上就是冲着美白效果去的，但有人说柠檬是感光的食物，白天喝的话会长斑，反而会越喝越黑。当然这可不是真的，柠檬水任何时间段都能够饮用，但是你要喝的比较多的话，虽好是选择在饭后饮用，这样不仅能帮你消食，还不会影响肠胃吸收

柠檬水不一定要冷水泡

有人说柠檬和蜂蜜一样不能用热水泡，不然其中的维生素C就会受损，其实你要知道柠檬的酸性比较强，维生素C在酸性的条件下耐热性较好，不会想你想的那样缺失很多维生素C，有时用温水或是热水冲泡柠檬反而味道更好。

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