我们喝了上百年的豆浆,少了这个步骤营养都白吃了

时间:2018-06-21 14:46:23 来源:承德周洋作者:豆浆点击:

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燕麦南瓜豆浆

降脂降预防心脑疾病

材料:豆25g、去皮南瓜(一拳大小即可)、燕麦片10g

做法豆泡发一夜,南瓜切块,将所有材料放入豆浆机中加入适量,按下功能键即可;

TIPS:

1、建议直接使用有加煮熟功能的豆浆机;

2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙,需要用滤网过滤,口感才更细腻。

薏仁豆浆

去湿美明目

材料:豆40克、薏仁20克、米20克、清适量蜂蜜或冰少量

做法豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入豆浆机中,加入适量,煮熟后加入少量蜂蜜或冰即可食用

豆渣总是会在刀上,时间久了就很清洗,所以清洗一定要及时!

百合豆浆

补肾保健衰老

材料:豆60克、百合10克、山20克、清适量蜂蜜或冰少量

做法豆洗净,泡发一夜,捞出备用;百合洗净;山去皮,洗净,切成块备用。豆、百合、山放入豆浆机加适量后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤,加少量的,搅拌均匀后即可饮用。

、薏仁研磨不彻底,会影响口感,需要滤网再滤一回。

芝麻豆浆

乌发补肾美容减皱

材料:豆60克、芝麻10克、清适量蜂蜜或冰少量

豆洗净后浸泡一夜,芝麻洗净待用,将所有食材放入豆浆机加适量后按启动键。

芝麻研磨得越彻底,香气也就越浓烈,和豆完美融合,不会有细碎的异物感,口感香浓润滑。

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