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减肥美食，美味花菜新吃法！

时间：2018-06-21 06:25:45 来源：优瘦身SHOW作者：花菜点击：

今天小编教大家一道新菜新吃法，作为日常减肥餐，热量低，有营养，再合适不过了。

营养健康，简单易学，超级下饭！在咱家减肥的小伙伴赶紧学起来吧~

用料：花菜、西红柿、辣椒、葱、姜、蒜。

起锅烧水，水开后，下入事先洗净切好的菜花焯烫至断生（花菜要好吃这步不能省）

起锅烧油，油热，下葱、姜、蒜，辣椒、爆香

加入适量酱油，快速拌匀

倒入事先洗净切块的番茄翻炒入味

翻炒后倒入焯好的花菜，继续翻炒至均匀上色

翻炒均匀后加入盐和味精或鸡精调味（前面加过酱油了，这里加少量盐，边尝边加）

最后撒点葱花点缀下，装盘，完成！。

好了一道美味的西红柿炒花菜就完成了，简单易学又营养，重要的是热量低，减肥的朋友们赶紧尝试一下吧。

玉米即是主食也能做出美味的家常菜，这样的玉米美食你喜欢吗？

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