秋天吃这道菜就能降三高延缓衰老

时间:2017-10-10 08:30:34 来源:凤凰网作者:山药点击:

导读:秋天吃这道菜就能降三高延缓衰老2017-10-10 08:11 来源:凤凰网秋天已来到了我们的身边,与渐浓的秋意一同到来的还有秋乏,秋天是养
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天已来到了我们的身边,与渐浓的意一同到来的还有乏,天是养生季节,此时进行食补,能够使身体机能更恢复防寒,提高身体抵抗力。其实除了那些名贵的材,好当季食材是最好的调养方法,而色的食材、百合、莲藕、萝卜、梨。。。都是不错的选择,当然还不了它,平价的山

营养功能绝对不容小觑,山含有淀粉酶、多酚氧化酶可以有效促进吸收消化健脾养胃;它含有丰富的营养元素,能补肾益精;山中还有滋润功效丰富的皂甙、液质,能润止咳化痰;常还具有降功效尿病人群可多;山保护健康,可提高免疫力抵抗力,令人延年益寿,更健康长寿。

今天这道西芹木耳炒山是道非常简单养生搭配了西芹和和木耳,西芹具有促进食欲、降低压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进液循环等功效木耳也是餐桌上的常客,常养颜美容减肥清肠道防结石、预防心脑疾病功效简单食材,一一绿三色相间间,3分钟炒,就能做出一道口感清脆的家常又健康养生,一定要尝试哟。

资料图(供图/视觉中国

【西芹木耳炒山

原料:山1小节,木耳1小段,西芹2片,适量

制作

1.准备好原材料;

2.烧锅,加入适量,放入木耳进去焯煮;

3.木耳焯煮到八成熟时加入几滴

4.放入西芹一起进去焯煮变色后捞出沥干分;

5.锅凉,放入山进去翻炒;

6.翻炒几下后加入焯过的木耳和西芹片进去翻炒;

7.加入适量翻炒均匀;

8.盛入盘中。

小贴士

1.由于木耳和西芹易熟程度不一样,所以先焯木耳,再加入点,放入西芹翻炒变色就可捞出;

2.炒的山最好选用这种起来口感比较脆。

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