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荤素搭配减脂汤，最适合减肥还想吃肉的你和我！

时间：2018-06-20 18:26:06 来源：减肥达人训练营作者：鲫鱼点击：

俗话说“冬病夏治”，是时候来个温补的汤，滋补一下了。

鲫鱼汤，口口相传的“滋补之王”。

相信就算没吃过鲫鱼汤的童鞋们，在平时，肯定也有耳闻。

像我们平时吃鲫鱼汤，都是加豆腐或萝卜丝，今天小编给大家这款鲫鱼汤。

但这次介绍的鲫鱼汤有个特别之处。它的配菜另辟蹊径，加的是鸡蛋西红柿。

>>番茄鲫鱼汤<<

新奇的搭配，吃起来可是别有一番风味呢~

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质、动物蛋白和不饱和脂肪酸，而且中医认为鲫鱼能补虚、利水消肿。常吃鲫鱼有助于降血压和降血脂,健身减肥两相宜。

同时，鲫鱼汤对女性肌肤的弹力纤维构成，能起到很好的强化作用,尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效哦。

不然即使拥有曼妙的身姿，脸上却是层层圈圈，颜值也会大打折扣哦~

〖食 材〗

材料：鲫鱼、番茄、姜、葱

调料：黑胡椒、盐 、橄榄油

〖步 骤〗

1.将鱼清洗干净，锅烧热，刷少许油，放入鱼正反面煸至变色。

2.将葱、姜、蒜放入锅中爆香。

3.放入番茄炒至软烂。

4.把煎好的鲫鱼放入锅内，加入没过鱼身的水。

4.汤变奶白色后，放黑胡椒、 盐调味，即可出锅。

白里透红。是那么滴与众不同~~~

尝一口，胃里暖暖的。清润不腻人，温补还减脂。是不是你的菜呢？

C罗告诉你: 一人扛起国家队从健康饮食开始！

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