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很家常的一道菜，但也不缺营养，很下饭

时间：2018-06-20 15:06:31 来源：特香坊美食小课堂作者：洋葱点击：

洋葱炒肉，很家常的一道菜，但也不缺营养，很下饭，做法很简单，洋葱有软化血管的作用，是人们日常生活中常食用的家常菜。可口营养,而且味道鲜美。很家常很美味。

材料：

猪肉200公克，洋葱180公克，

调料：

水40㏄，酱油膏1大匙，盐1/4茶匙，太白粉1/2茶匙，酱油1茶匙，蛋清2大匙，太白粉1茶匙，绍兴酒1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，糖少许

做法：

1.将肉丝加入所有腌料中，静置10分钟；洋葱洗净切丝，备用。

2.取锅烧热后，加入1大匙油，放入作法1腌好的肉丝，以大火炒至肉色变白后盛出，备用。

3.重新加热作法2的锅子，放入作法1切好的洋葱丝，以小火炒3分钟，再加入水、酱油膏与盐，放入作法2略炒过的肉丝，续炒约1分钟，最后以太白粉水勾芡，拌炒均匀即可。

温馨小贴士：

切洋葱总是一把鼻涕一把泪累，最简单的方法就是切洋葱时，刀口稍微沾点水。对于经常下厨的人来说，只需要让刀口稍微湿润一点儿，切洋葱就能轻轻松松啦。如果你刀工不是那么好的话，把洋葱泡在水里切，这样就不会因为刀口上的水干了而让自己被呛了。

营养价值：

洋葱营养丰富，富含钙、磷、铁、维生素B1等微量元素，还含有硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等。同时，所含的硫化物能促进脂肪代谢，具有降血脂、抗动脉硬化作用。还含有与降糖药相似的有机物，能明显降低血糖含量。

长见识了，酱香型白酒在端午时节制曲还颇有讲究！

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