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为什么香蕉、菠菜、芹菜常吃对人体有好处

时间：2018-06-19 09:26:20 来源：洋洋的小叶作者：芹菜点击：

现在营养专家都提倡，人们平时要均衡饮食，尤其大鱼大肉的，尽量少吃一些，平时多吃一些蔬菜和水果，尤其是有一些蔬菜水果，经常吃的话，可以对人有很多的好处，甚至可以预防疾病，为什么香蕉、菠菜、芹菜常吃对人体有好处。

香蕉是我们常吃的水果，香蕉中面含有丰富的钾，可以清除体内的钠离子，从而有降低血压的功效。香蕉的热量较高，吃一根便有饱腹感，可减轻人的食欲，所以还有减肥的功效。香蕉中含有丰富的可溶性纤维，有助于消化，调整肠胃消化功能，缓解便秘现象。

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，能调节血糖水平。丰富的B族维生素含量能够预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖作用，有助于防止大脑的老化，防止老年痴呆症

芹菜性甘凉，口感脆嫩并有特殊香气，且营养价值丰富。芹菜中含有酸性的降压成分，有助于利尿消肿，调节体内血压水平。芹菜含有镇静作用的碱性成分，有安神的作用，有利于安定情绪、消除烦躁，可用于神经衰弱、更年期情绪不稳的辅助治疗。

芹菜含有挥发性的芹菜油，有特殊香味，能促进食欲。芹菜含有芫荽苷、甘露醇、挥发油等化学物质，有促进鱼肉消化的作用，所以芹菜宜与肉类食物搭配食用。此外，芹菜还含有大量纤维素，由于产生饱腹感，促进肠道消化，润肠通便。

为什么香蕉、菠菜、芹菜常吃对人体有好处相信大家通过以上文章的介绍，已经有了一定的了解，经常食用一些新鲜的蔬菜可以让身体处于健康的状态，尤其是芹菜，对调节血压是有一定的好处的，而且还可以调解肠胃，润肠通便，所以对中老年人来说是一种非常食用的蔬菜。

现在营养专家都提倡，人们平时要均衡饮食，尤其大鱼大肉的，尽量少吃一些，平时多吃一些蔬菜和水果，尤其是有一些蔬菜水果，经常吃的话，可以对人有很多的好处，甚至可以预防疾病，为什么香蕉、菠菜、芹菜常吃对人体有好处大家都明白了吧。

每天吃一点它，相当于吃10种水果，清除毒素身体更健康！

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