冬天气候干燥易伤肺,推荐6款润肺汤,让肺更健康!

时间:2018-06-14 14:26:35 来源:凤凰网作者:止咳点击:

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冬季寒风侵体,容易引发咽喉的不适,不少人早上起来都是咳嗽不止,而冬季又非常,人们的稍不注意容易上火,再加上前述的咳嗽症状,久而久之会对娇嫩脆弱的部造成伤害哪些食物在冬季食用,最能止咳润,让你神清气爽。由于空气湿度和温度变化,人们易有咳嗽症状,因此,我们需要润

干鸭肾蜜枣

材料:腊鸭肾4个,猪100克,干250克,蜜枣5个。

做法

干用清浸软,切段;腊鸭肾用温浸软,切片;猪洗净。

把全部用料放入锅内,加适量,武火煮沸后,文火煲2~3小时,调味食用

功效:清,止咳生津。适宜干咳无痰、咽喉

南北杏川贝炖鹧鸪

用料:南北杏各 4 克,川贝 6 克,鹧鸪 150 克,姜片适量

制作:将鹧鸪洗净,加姜葱飞除去腥味,与洗净的南北杏川贝放入炖盅内,加清 30ml 隔武火炖 2 小时即成。

功效:北杏味甘微温,南杏昧甜而不苦,能止咳平喘,润肠通便,川贝味甘微温,具有润止咳,化痰止咳,清散结之

效,鹧鸪甘温能化痰利五,台而用之共奏化痰止咳之效。

莲子百合

材料:250克,莲子50克,百合25克,蜜枣4枚。

做法

食材清净干净,一起放入煲内,加适量清火煲约4小时,莲子松化,百合出味。

功效:莲子,养神安宁,降;百合能补中益气,温止咳,加上,滋补中气,健养颜,养神平压,味道更鲜美。

萝卜丝鲫

材料:萝卜(300g)、鲫(2条)、生姜、香葱,食用、料酒、食、味精(可加可不加)

做法

洗净去内萝卜去皮切丝,葱切段,姜切片。

萝卜丝入沸焯一下捞出。

入锅烧,将鲫双面煎透,接着放葱姜爆香。

倒入煮沸,加少许料酒去腥,盖上盖子转小火煮,直至变奶色。

加入萝卜丝,放适量调味,继续煮5~10分钟,出锅撒些葱即可。

功效冬季,清祛火的萝卜是最当令的健康美味,正适合生津止渴、化痰止咳,润。此外,萝卜具有消食化

滞、排除胀气、解毒消、通便等功效萝卜有消炎效果,能缓解萝卜切片剁碎后,有益成分的释出会增多

对止咳也有效果建议喝,剩下的萝卜也掉不要浪费。萝卜加入后,消炎效果更佳。

霸王煲扇骨

材料:猪扇骨600克,霸王50克,蜜枣适量适量

做法

扇骨切大块洗净。

霸王稍微浸泡一下。

将猪骨、霸王、蜜枣入锅加烧开,撇去浮沫,文火炖2小时。

炖好的调味就可以了。炖好的,味道清香甘甜。

功效:霸王又叫剑,广东广西盛产,尤其以广东肇庆出的霸王最好。中医认为霸王味甘、凉,入,具有清痰、

除积、止气、理痰火的功效。因此,霸王具有清心润、清暑解、除痰止咳的作用。广东人很喜欢用霸王

,它的味道清香、煮出来的甜滑,很好喝。

止咳润喉梨

材料:梨一个,25g-30g,莲子30g,陈皮10g—15g,百合30g,枸杞10g,适量

做法

莲子用浸泡10-15分钟

我用了半锅,加入莲子,大火煮沸后调小火煮30分钟。

加入梨、冰(一开始可以少加,之后根据口味调整)、百合。

大火煮沸之后加入陈皮,调小火。煮60分钟。要有耐心哦~中间记得尝一下味道,如果不够甜可以再加冰哦,加入后记得搅

拌一下哦~加入枸杞,继续煮3-5分钟。

功效:梨子是冬天最常见的食物梨子能够有效的润生津,对于清解毒也是极好的,丰富的分对于身体有很好的滋补。

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