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这3种野菜越吃越长寿，很多老人的最爱，你吃了吗

时间：2018-06-14 02:35:41 来源：木子养生堂作者：饮食点击：

1、野白笋

野白笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化，具有清热利尿、提高免疫、降脂减肥的功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及多种氨基酸，被誉为“蔬菜之王”。

2、海葡萄

海葡萄是一种营养丰富的食用绿藻，鲜食海葡萄早已成为保健食品的先导，它富含人体所需的多种营养物质，具有抗癌、抗肿瘤、抗氧化、提高免疫力、活化脑细胞、净化血液、美容养颜等作用。

3、高粱黑粉

高粱黑粉又称乌米，是一种生长在作物顶部的真菌，颜色多为黑色，可食用，味道鲜美，营养价值较高，一般生于高粱、玉米、黍子上。乌米是最佳的免疫功能调节和激活剂，具有抗癌防癌、抗肿瘤等功效。乌米所含的多糖、多肽等有明显的延缓衰老功效。举报

这几种野菜，你见过吗？你家乡有没有呢？

寿命长的人，一般都有这4个好习惯，你能占到3个就很不错了：

1、吃饭八分饱，细嚼慢咽

人是铁，饭是钢，我们都是依靠着一日三餐生活现去的，所以饮食对于我们的生命来说是非常关键的，拥有健康的饮食习惯不仅仅是要吃的好，而且和我们的饮食量，饮食习惯也是有很大关系的，所以如果想要身体更健康一些，那么吃饭的时候就一定要注意，最好吃八分饱，而且吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样十分有利于肠胃的消化和吸收，而且还有一点要特别注意，一定要坚持吃早餐，而且一定要吃好，晚上尽量少吃一些，这样对人体才是最有好处的。

2、多喝茶

现在很多人吃完饭或者是下午的时候就特别喜欢喝茶，其实喝茶也是一种养生的方式，通过喝茶就能够有效的提高身体内的新陈代谢水平，将体内积聚的毒素和垃圾，尽快的排出体外，对于延缓衰老是十分有利的，所以在日常生活当中可以多喝一些绿茶，这主要是由于绿茶当中含有的茶多酚的成分，能够有效的清热排毒，利尿，对我们的心血管是有很大帮助的，而且还可以多喝一些蒲公英泡的水，这样就能够有效的消炎杀菌。

3、饮食清淡

在现实生活当中，清淡的饮食对于身体健康来说也是特别重要的一项，所以在日常生活当中，要尽量少吃一些油腻重口味的食物，而且一定要控制好油盐的摄入量，这主要是由于如果人体摄入过多的油盐，那么就会对心血管肾脏，带来严重的负担，而摄入的油过多，就会使人体的血脂升高，血管堵塞，从而形成血栓，严重危害了人体的健康，所以在日常生活当中就一定要坚持清淡饮食，这样会更令人长寿一些。

4、大、小便通畅

其实人体就可以通过大小便的形式，有效的排出身体内的废物和垃圾。中医上经常说肠道不通，百病从生，这里的意思就是说，如果大小便不通畅的话，他们就特别容易导致身体内的毒素和垃圾，不能够被及时的排出体外，从而导致自己的身体健康，受到了严重的威胁，所以如果想要拥有健康的身体状况，那么就一定要保证大小便的通畅，这样对于长寿来说是十分有好处的。

疙瘩汤与土豆丝的完美结合

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