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适合懒人的下饭菜——宫保鸡丁家常做法

时间：2018-06-13 20:07:47 来源：小雅好吃美食汇作者：鸡丁点击：

宫爆鸡丁原来是不叫宫爆鸡丁的，应该是宫保鸡丁的。现在大大小小的中餐馆中，“宫保鸡丁”这道菜可谓司空见惯。所以宫保鸡丁，又称宫爆鸡丁，川菜传统名菜，由鸡丁、干辣椒、花生米等炒制而成。由于其入口鲜辣，鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆，广受大众欢迎。

材料:鸡脯肉250克，花生仁(炸)50克，

配料：

辣椒(红、尖、干)10克，姜5克，盐3克，大蒜(白皮)5克，酱油20克，味精2克，醋8克，料酒25克，白砂糖5克，淀粉(豌豆)15克，花椒15克，大葱15克，植物油80克。

做法

1。将鸡脯肉拍松，剖成o．3厘米见方的十字花纹，再切成2厘米见方的丁

2．鸡丁放人碗内加盐1克、酱油10克,湿淀粉30克、绍酒11克拌匀。

3．干红辣椒去杆，切成2厘米长的节：

4．取碗一只，放人盐、白砂糖、酱油、醋、料酒、味精、肉汤、湿淀粉，对成滋汁。

5．炒锅置旺火上，下油烧至六成热，放人干辣椒，待炸成棕红色时，下花椒、鸡丁炒散籽。

6．再加入姜、蒜、葱炒出香味，烹入滋汁，

7．加入花生仁，颠翻几下，起锅装盘即成。

营养价值：

鸡肉：鸡肉有温中益气，补精添髓，补虚益智的作用。《神农本草经》上说常吃鸡肉能通神；后世医家大多认为食之令人聪慧。

温馨小贴士：

花生仁（炸）：花生仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；但其经过油炸后，性质热燥，不宜多食。

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