生活御膳谱,你一定要知道的13款养生粥

时间:2018-06-13 11:03:44 来源:美食圈作者:大米点击:

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一、核桃红豆

材料:核桃80g、红豆80g、大米适量适量

做法

1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净

2、锅中加入适量,倒入淘洗好的红豆和大米。

3、再倒入去壳的核桃仁。

4、用勺子搅匀。

5、盖上锅盖,按下煮和开始键,待程序完成后,自动解压即可。

二、红薯米

材料:红薯100g、大米适量适量

做法

1、红薯去皮切小块。(如果红薯皮完好,不要去皮,这样孩子,不容易胀气

2、准备适量大米,淘洗干净

3、锅中加入适量

4、倒入淘洗好的大米。

5、再倒入切好的红薯。

6、用勺子搅匀。

7、盖上盖,按下煮和开始键。

三、双米红枣

材料:糯米80g、红米10g、枸杞适量红枣6个

做法

1、备好食品材料

2、将枸杞泡上。

3、糯米、红米和红枣洗净,锅里加适量

4、启动电高压锅档。

5、当电高压锅工作完毕,解压后,打开锅盖,放入泡好、洗净的枸杞,搅拌即可。

(备注:孩子积食时,将糯米换成大米)

四、紫薯红枣

材料:紫薯100g、剩米100g、红枣适量

做法

1、准备一碗剩米和一根紫薯

2、紫薯去皮后切大块。

3、把剩米倒入电压力锅中。

4、把切块的紫薯倒入锅中。

5、加入几粒大红枣入锅中。

6、加入适量

7、盖上压力锅接通煮键,煮熟即可。

五、小米红枣

材料:小米红枣、红

做法

1、小米清洗后浸泡30分钟;

2、红枣洗净、去核、切小片;

3、将准备好的小米红枣放入锅中,倒入适量,大火烧开后转小火熬煮1小时;

4、待煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;

5、出锅前10分钟加入少许红融化到里即可。

六、粳米姜

材料:生姜、大米、麦芽

做法

1、生姜洗净、去皮、切片;

2、大米淘洗干净,用冷浸泡半小时;

3、将大米倒入锅中加适量,大火烧开后加入生姜片;

4、再改用小火熬煮成

5、关火前加入少许麦芽,融化后,即可食用。(备注:健脾消食、驱寒)

七、陈皮大米

材料:陈皮、大米。

做法

1、将陈皮洗净,切细丝;

2、大米淘洗干净,倒入锅中

3、加入陈皮丝及适量,熬煮成稀即可。(备注:肚子胀气的时候可以。)

八、南瓜玉米

材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法

1、南瓜洗净、去皮、切小块;

2、玉米洗净,剥出玉米粒备用;

3、大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量煮开;

4、放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;

5、待煮至粘稠即可。

九、红豆

材料:红豆生、大米、冰

做法

1、红豆生仁洗净,用冷浸泡回软;

2、大米淘洗干净,用冷浸泡半小时;

3、锅中加入,放入红豆生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火熬至成

4、出锅前加少许冰调味即可。

十、山枸杞

材料:山、枸杞、大米

做法:把米和山洗净,放入锅中,煮成后加入枸杞再煮1-2分钟即可。

十一、芝麻

材料:大米、芝麻

做法:把芝麻和大米洗净后,锅中放,煮开后,加适量即可。

十二、桂圆莲子

材料:大米、莲子、桂圆、

做法

1、莲子用泡10分钟,然后加熬20分钟左右,

2、把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。

十三、栗子山

材料:大米、栗子、山

做法

1、大米提前泡一下,这样更容易煮粘稠;

2、锅中放开后,放入大米煮,煮开后转中小火煮;

3、大约煮20分钟后加入剥皮的栗子和去皮切断的山一起煮;

4、再继续煮30多分钟至粘稠即可。

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