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夏天多吃这几种“紫色水果”，滋补身体，营养功效无可比拟！

时间：2018-06-13 09:36:15 来源：运动的健儿作者：李子点击：

夏天多吃这几种“紫色水果”，滋补身体，营养功效无可比拟！

1、李子

李子多吃的话可以帮助皮肤也更加年轻，李子能够帮助去除脸上的黑色素和斑点，长期吃就会看到效果，这个功用在《本草纲目》当中就有记载。

李子对肝病有较好的保养作用，所以肝病患者可适当食用李子来保健。李子有还具有利水降压作用，对高血压患者来说是不错的佳果。李子还能生血，具有一定的补血作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。

2、山竹

山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的调养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等作用，特别它所含的山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。

3、桑葚

桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

桑葚中含有丰富的白藜芦醇，这是一种有效的抗氧化剂，能调节血脂、抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解、抑制血管内皮细胞增值、抗白细胞、抗低密度脂蛋白氧化，从而保护心血管，预防动脉粥样硬化、防治冠心病。

夏天吃苦瓜长寿，苦瓜与它天生一对，常吃气色红润，给身体大扫除

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