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肾好的人才会有的6个表现，能有3个就很不错了，你占了几个？

时间：2018-06-13 03:15:41 来源：凤凰网作者：芡实点击：

肾是人体代谢的重要器官，肾好不好，关乎身体健康，关乎男性繁衍后代，肾究竟好不好，其实从身体的一些表现就能看出来，肾好的人才会有的6个表现，能有3个就很不错了，你占了几个？

1、手脚不凉

有好多人手脚常年冰凉，有人说这是没人疼的表现，其实这是透露着你的身体健康，手脚经常冰冷的话那就是肾阳虚，血液的流动是需要阳气的推动，动力不足，自然离心脏最远端的手脚由于血液循环不好，而感觉温度不高。而手脚暖和，就不必有此担忧了！

2、牙齿健康

牙好不但能促进胃口好，牙好，也代表此人肾较好如果人的牙齿洁白、坚固、无牙周疾病、无松动等，往往预示着肾脏功能健康。牙齿松动、牙周病迁延难愈的基本根源在于长期积累的肾虚髓亏，以致牙周免疫防线失效。

3、小便有力度

大便顺畅，便状有型，代表脾胃功能强壮，小便有劲儿，代表肾脏健康强壮。小便无力、尿线较细，说明肾脏走向衰老，导致泌尿系统出现问题。

4、毛发旺盛

民间流传“好男一身毛”，指的是“肾藏精，其华在发”，肾好，体毛旺盛，头发乌黑发亮，毛发旺盛的男人，不会有肾虚的担忧。

5、腰腹强劲有力

男人不愿在众人面前说自己腰痛，害怕被嘲笑自己肾虚，有此顾虑也属于正常。腰为肾之府，腰不好往往是肾不好的体现，一般肾虚会出现腰膝酸软、腰痛等现象。

6、晨起身体无浮肿

很多人睡醒觉后眼睛、手脚等会出现浮肿现象，眼睛浮肿表现得极为明显，其实就是肾脏不好的一个表现，肾是代谢水的器官，肾不好水就堆积在体内从而引起浮肿，若是肾脏健康，水喝多了，顶多多跑几次厕所，而不会出现晨起身体浮肿。

补肾的食物推荐：

1、小米

女人生产后，常以小米粥为食，食用小米对于身体虚损有较好的补益作用。小米被美誉为“肾之谷”，通过食用小米能养足精气、补足肾气。

2、芡实

芡实分生用和炒用两种。生芡实以补肾为主，而炒芡实以健脾开胃为主。《本草新编》提到“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”芡实无论是生食还是熟食，一次切忌食之过多，否则难以消化。

3、莲子

莲子补心益肾，对体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

4、山药

山药为药食同源食材，具有补肾的神奇功效。每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很明显。

5、枸杞

枸杞补肾已经家喻户晓，枸杞补肾效果强大，吃枸杞子主要把握的就是一个量，可生吃可泡水，一天一小把，吃多上火。

“欲春天助苗快长 硬揠不如佳肴”

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