夏天怕晒怎么办?只要多吃这些,皮肤白皙嫩滑,比防晒霜还好用

时间:2018-06-12 16:49:35 来源:新奇美食文化作者:西红柿点击:

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还有几天就夏至了,但天气十分的炎,呆在房屋里面还能忍受,但一出门,就像踩在火炉上面,十分的。但总不能待在家中吧,很多人还要出门工作呢,所以出门前要做好防晒措施防晒霜是必不可少的,很多人以为涂抹很厚的防晒霜在脸上,这样就可以起到防晒效果,其实这样是错误的。涂抹很厚的防晒霜不仅不会防晒,还很容易中暑防晒霜只是一层薄膜。涂在脸上形成保护膜,防止紫外线射到脸上,只要涂一层就够了,如果防晒霜涂多了,脸上就会不透气,就会聚集很多量,然后就会发生中暑,所以大家涂抹防晒霜时,还是要注意一点。很多出门为了不让紫外线射到皮肤,就太阳伞,穿防晒衣,戴着太阳帽和墨镜,全部武装,甚至成粽子。其实有很多的说过,对预防紫外线有很大的效果。大家一般都在表面上防紫外线,而忽略了食物也是能很好的防紫外线的,像西兰、西红柿、木瓜柠檬、山楂、胡萝卜食物,对防紫外线有很大的效果。就拿西红柿来说,西红柿里面含有抗氧化剂番茄红素,每天,就会降低紫外线的系数,就能很少的防晒,和土豆搭配效果更好,炒熟的西红柿比生的西红柿效果更好,现在小编就教大家做番茄土豆片。

材料:

西红柿2个,土豆1个,番茄酱适量,葱适量适量,蒜适量适量,鸡精适量适量

做法

1、将西红柿洗干净,放在砧板上,用刀切成块;

2、土豆洗干净,削皮切成片,放到里面焯一下,去除淀粉;

3、锅中倒入,烧,放入蒜炒香,倒入西红柿翻炒出汁;

4、将土豆沥干分,放入锅中,翻炒均匀;

5、然后放入少量番茄酱、和鸡精翻炒均匀,最后收汁关火,盛出来就可以了。

很多果里面含有维生素C,现代人认为维生素C是润肤美的重要因素,所以多含有维生素C的食物,可以让预防皮肤晒伤,起到保护皮肤的重用。

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