时间:2018-06-12 13:55:45 来源:壹号专家健康说作者:的人点击:
现如今,肾虚的人越来越多。“十肾九虚”,虽然有些夸张,但也不是一点儿道理都没有。长时间久坐不动,生活不规律,熬夜,饮食不健康等等原因,造成肾虚问题频发。不仅男性朋友有肾虚的困扰,女性朋友也可能会肾虚。
食疗是很多人补肾的首选方法。而很多人提起补肾食疗第一反应就是韭菜。老孙就是其中的一位,最近老孙总是失眠盗汗,口燥咽干,还伴有小便发黄,去医院检查,医生告诉他是肾虚了。医生给他开了药,他自己想着再配合点儿食疗吧,就想到了韭菜。结果没成想,越补越虚。
医生告诉他,他这属于肾阴虚,而韭菜是补肾阳的,越吃肾阴会越不足,肾虚也就越来越严重了。
肾虚有很多种类型,比较常见的就是肾阴虚和肾阳虚了,不同种类的肾虚,补肾的方法也是不同的。想要判断自己适合哪种补肾食疗,首先要学会判断自己是肾阴虚还是肾阳虚。可以从这几个方面来判断
1、看面色
一般来说,肾阳虚的人会出现面色发青,而肾阴虚的人会面色发红。
2、看精气神儿
肾阳虚的人一般会精神不振,容易疲惫,而肾阴虚的人则会焦躁不安,容易发火。
肾阳虚的人会出现畏寒的症状,容易四肢发冷,而肾阴虚的人则会怕热,容易出汗,经常手心、脚心会冒热汗。
4、看舌苔
肾阳虚的人舌淡胖苔白,而肾阴虚的人舌红少苔。对于男性朋友来说,肾阳虚的人还会伴有性功能障碍问题。肾阴虚和肾阳虚应该如何食补?
对于肾阳虚的朋友来说,韭菜是不可多得的补肾佳品。很多人把它称作是“起阳草”,能够补肾阳,补肾效果不比一些药物差,而且没有副作用。
而对于肾阴虚的朋友,给大家推荐猪肉补肾。中医认为,猪肉能补肾养血,有补肾滋阴的食疗功效。之前有个患者是个孕妇,内火燥热,是典型的肾阴虚问题。不敢服用太多的药物,就想用食疗的方法来缓解。我给她推荐了猪肉汤配瘦肉粥,经过调理之后,这个孕妇的问题很快得到缓解。
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