这几道美食,解放你大吃大喝后的“假期胃”

时间:2017-10-09 22:38:41 来源:搜狐作者:砂锅点击:

导读:这几道美食,解放你大吃大喝后的“假期胃”2017-10-09 22:25 来源:搜狐莎土比亚说过:“每逢佳节胖三斤”。是的,十一假期正是如此
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莎土比亚说过:“每逢佳节”。是的,十一假期正是如此,什么朋友聚会、亲戚结婚外出旅游,都逃不掉胡海塞这一套!几顿大餐之后,肠胃早已超负荷,那么节后需要如何调整我们的饮食结构呢?拥有“清肠、轻体、养神”功效美食才是你的必须之选!

全能风味豆腐谷物

节后想清肠,不是不 ,而是谷物含有高量的粗纤维,有助于缓解便秘谷物中的自制,解腻开胃。牛果作为健康的脂肪来源,能够中和肠道中的“垃圾”排出体外。中午来一份,绝对顶饱。

丰盛的奶酪拼配沙拉

这款丰盛的沙拉,多达四种不同进口奶酪,奶酪当中富含的益生菌有助于肠道菌落的稳定,并加肠道蠕动,有助于节后肠胃轻松。再配以混合芝麻樱桃番茄、当季果、蜂蜜芥末酱汁、谷物等,营养更佳。

砂锅

风起,即使是为了轻体,还是得乎的,此时来一碗美味,则是极好的,潮本味的招牌砂锅可是一绝。砂锅不同于北方的,北方的熬得稀且原料单一,而潮汕砂锅则更为讲究。首先从食材上便荤素搭配,多采用菌菇、海鲜等,丰富的口感和味道。

粉红希腊

莓、香蕉火龙果木瓜和希腊酸奶果昔搭配上鲜莓、芒果、奇异和格兰诺麦片,端上来的时候带着一丝凉意,这天气要是再冷点儿,可就有点儿伤胃了,作为轻体之选,也和适合减肥的人代餐食用

芸豆小米

调理神经衰弱的“养神方”,李时珍在《本纲目》中就说小米可增强小肠功能,具有养心安神的效果,芸豆含有皂苷,尿毒酶和多种球,能有效提高免疫力

鸭梨百合

“去心肝火”的代表,鸭梨、百合都具有,祛除心肝之火,清心除烦,宁心安神,有让人心情功效

银耳莲子

银耳有滋阴润、补脑强心的功效,莲子有固精安神、益心补肾功效,两者煲食用有效降肝火,平衡分泌,还是传统的润肤养颜佳品。

最后,祝干了这些轻食美味

让你们满复活!

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