过午不食你正一步步走近胃癌

时间:2017-10-09 22:06:28 来源:作者:点击:

导读:点击右上角立即关注,更多健康内容不再错过,不定期惊喜送给你在很多人看来一天中最重要的一餐是早餐,其他的就都不重要了,其实这样的想法是很不对的。午饭跟晚饭也都是很重要的,尤其是晚饭就
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在很多人看来一天中最重要的一餐是早餐,其他的就都不重要了,其实这样的想法是很不对的。午跟晚也都是很重要的,尤其是晚就更重要了。

晚餐减肥好吗?

最近几年,减肥一直是个门话题,网上各种减肥秘方层出不穷,最近流行一个减肥方法,就是。那么到底好不好呢?这个问题还有一些争议,有些人认为晚餐是一个健康行为,因为佛家就有“过午不食”的说法,我国古代有一些皇帝为了长生,也有“过午不食”的习惯

中医认为,晚餐是个很不好的习惯,我们讲,食物在胃里消化时间大概是四五个小时,如果我们,中午的食物下午五、六点钟就消化完了,人在进入睡眠后,肠胃活动才会降低。那么从午消化完到睡觉之间就有数个小时的间隔,这期间我们的胃还是处于一个活动状态的,只是相对于有食物的时候没那么活跃,但是依然会有胃酸分泌,如果晚餐,那么胃里的胃酸就会对我们的胃造成一定的损伤,长期晚餐的话,久而久之就会得胃病严重的甚至可能会导致胃癌。所以我们讲,晚餐是一定要的。

健康晚餐的四大讲究

首先,晚餐不宜过晚:

我们讲晚餐时间最好在每天的下午六点左右,如果这个时间不方便,也不要超过晚上八点,晚上八点之后最好不要再任何东西,饮除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉,这样可使晚上食物充分消化。如果经常很晚,就很容易患上尿道结石。因为我们在睡眠状态下,流比天的时候要很多,排泄系统也比较迟钝,小便很少,高浓度的就只能和尿液一起在尿道中滞留,久而久之就会形成尿道结石。

晚餐不宜过饱:

俗话说,“早上好,中午要饱,晚上少”。中医也有言,“胃不和,卧不安”,就是说如果胃里不舒服,那么睡觉就不安稳。如果我们晚餐得太饱,必然会加重胃肠负担,中老年人如果长期晚餐过饱,每天反复刺激胰岛素大量分泌,就会造成胰岛素B细胞的负担加重,进而衰竭,容易诱发尿病。另外,晚餐过饱,必然会有一些质不能被肠胃消化,而质在肠道细菌作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠壁蠕动的速度比天时要一些,这样就相对延长了这些有毒物质在消化道内的停留时间,就有可能促进肠道癌变的发生。故而晚餐不能得太饱,更不能暴饮暴食。

晚餐不宜常荤:

午餐作为正餐习惯早已被打破,晚餐成了中国现代家庭中最重要的一顿,不少家庭晚餐肴丰盛,鸡、鸭、摆满餐桌,这些多是高、高脂肪、高能量食物。如果晚餐经常这样荤,摄入的营养能量过多,就很容易引起胆固醇增高,而过多的胆固醇会堆积在管内壁上,久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病等病症。而且,晚餐经常荤食的人,比起经常素食的人,脂含量要高3~4倍,这样就很容易导致脂、高压等疾病,如果是高脂或高压患者,晚餐就尽量避免经常荤,因为这样等于是火上浇,会使病情加重或恶化。

晚餐不宜常甜:

、脂肪组织与肌等代谢能力,在一天中不同时间段是不一样的。经过肠胃功能的吸收消化之后,会分解为果葡萄,这两种分再经过消化吸收就转变成能量与脂肪,能量部分会再被分解成与二氧化碳。但晚上消化分解能力较低。不容易分解液中中脂肪。

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