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女人雌激素偏低，这5类食物最好少吃点，吃的越多雌激素可能越少

时间：2018-06-11 18:07:58 来源：天天健康分享作者：雌激素点击：

雌激素对女人而言非常重要，一般来说女人到了35岁之后，雌激素就开始随着年龄的增长逐渐减少了。雌激素如果偏低了，女人衰老的速度会加快，还会提前绝经，引发多种妇科疾病。因此要及时的进行有效的调理，还要注意改掉一些不良的生活饮食习惯，那么这里我就介绍一些女人雌激素偏低，最好少吃的5样食物，当心吃的越多雌激素可能越少哦。

1、高脂肪的食物

经常大量食用高脂肪的食物，会扰乱女人内分泌系统的正常运行，进而影响到女人卵巢的雌雄激素的分泌紊乱。这些高脂肪、高热量的食物会助长雌激素的分泌，而抑制刺激素的分泌，时间一长雌激素会越吃越少。

2、咖啡、浓茶类饮品

如今白领女性，工作负担也很重，加班熬夜是常事。这个时候有些女人就爱用咖啡、浓茶来提神，但是这些饮品含有兴奋神经的物质，长期饮用不仅扰乱神经系统，还胡导致新陈代谢异常，内分泌出现紊乱，会让雌激素的分泌越来越缺乏。

3、油炸、烧烤食品

食物在油炸和烧烤的时候，不仅营养成分会被破坏，还会产生致癌物质，这些物质还会刺激雌激素减少，所以女人们一定要少吃薯条、炸鸡和烤肉

4、动物的内脏

动物内脏含有较高的胆固醇，当女人摄入更多的胆固醇后，体内的能量代谢就会异常，内分泌系统也会因此受到拖累，结果导致女人内分泌失调，雌激素的分泌越来越少，所以女人们要记得少吃猪肝，鸡胗、腰花这些食物。

5、甜食

甜食也是高热量食物，当女人食入过多甜食后，转化成脂肪，越积越多后，这些脂肪一是造成能量代谢异常，同时还导致人体对蛋白质、维生素等其它营养物质的吸收，时间一长便会影响女人体内雌激素的正常分泌。

以上就是女人雌激素偏低，要尽量少吃的5类食物，那么女人们平时又该吃些什么，补充体内的雌激素呢？接下来小编就继续给大家介绍一些能补充雌激素、通经活血的食疗方和食物，平时不妨经常食用哦。

（1）姜丝炒墨鱼

【原料】墨负400克,生250-100克

【制作】墨鱼去骨，洗净切片，生姜切丝，锅烧热放油烧至八成熟时倒入墨鱼、差丝同炒，食盐调味

【食法】佐餐。

【功效】补血通经。

（2）猪肝蒸柏仁

【原料】猪肝180克，子仁9克，黄酒30毫升

【制作】将猪肝洗净，切口装入了柏子仁，置碗内上蒸笼蒸熟后切块，黄酒加热待温

【食法】食猪肝、柏子仁，黄酒作汤配饮

【功效】气血，补心肾

（3）当归煮鸡蛋

【原料】两2只，当归9克。

【制作】先将鸡蛋煮熟去壳，用针1几个孔，然后将当归加水2碗，放入鸡重同煮至剩1碗汤为止

【食法】饮汤食蛋

【功效】补血调经

饮食原则：宜多吃豆类和富含蛋白质以及雌激素的食物。

家常菜：西红柿炒鸡蛋！

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