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黑芝麻被誉为滋补圣品，但医生建议：这几类人一口也不要多吃！

时间：2018-06-11 13:00:01 来源：健康我做主作者：黑芝麻点击：

黑芝麻，作为人们日常的一大补品，营养丰富，含有较高的铁、钙、磷、蛋白质、脂肪。从这些营养成分来看，黑芝麻对人体具有补血、补钙磷、促进神经系统功能及降低胆固醇的作用。

中医认为，芝麻性甘味平，是良好的滋润补养强壮剂，有补血、养发、润肠、生津、通乳等功效，同时对于缺铁性贫血、慢性神经炎、末梢神经炎、动脉粥样硬化等均有治疗作用。

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由此可看，黑芝麻对人体的好处竟然有这么多。但，真的存在什么人都可以吃黑芝麻，这一说法吗？一位医生道出真相：并不是所有人都适合吃黑芝麻，这几类人尤其要注意！

一、以下这三类人不宜多吃黑芝麻：

1.患有肠炎的人群

黑芝麻中含有大量的膳食纤维，对于患有肠炎的人群，会对肠胃有较大的影响，严重者甚至是加重肠炎的病情。

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2、经常腹泻的人群

经常腹泻的人群，肠胃比常人要“脆弱”的多，一个不小心就会发生腹泻的尴尬。因为食用过多的黑芝麻，同时黑芝麻属于膳食纤维，会损害身体健康，导致腹泻不止，严重者需要去医院及时诊治。

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3.患有乳腺疾病的人群

患有乳腺增生、乳腺囊肿等乳腺疾病的人，一般忌食维生素E，然而黑芝麻中维生素E含量很高，对普通人是大有好处的，但是患有乳腺疾病的人一定要十分注意了，千万不要食用太多的黑芝麻，否则后果不堪设想。

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二、吃黑芝麻的禁忌有哪些？

1.黑芝麻+鸡胸脯肉

会导致休克，严重者导致死亡。

2.黑芝麻+鸡翅

对身体损害极大，严重者导致死亡。

3.黑芝麻+鸡腿

影响维生素的吸收，对消化不好。

4.黑芝麻+鸡肉

绝对不能一起吃，会导致食物中毒

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三、推荐黑芝麻的食疗法子：

1.拣去黑芝麻中的杂质，把黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干。

2.把晾干的黑芝麻倒电饼铛上，用铲子不停的搅拌，炒至有香味即可。

3.将黑芝麻炒熟后，用擀面杖压碎或用绞肉机绞成粉末状，拌入糖及猪油，可做成汤圆、包子馅食用，或者调入米粥，做成黑芝麻食用即可。

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