时间:2018-06-11 09:44:26 来源:健康与养生作者:薏米点击:
冬瓜海带汤:冬瓜100克,海带30克,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。冬瓜能清热利水,消肿解毒;海带可清热利水,养阴止血;2种食材一起煮汤喝,消暑祛湿的效果是最明显的。
百合绿豆汤:鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。百合补中益气,性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神,绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
山药芡实薏米汤:淮山药15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。将全部用料放进汤煲内,用中火煲90分钟后,调味即可。此汤健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
荷叶冬瓜薏米老鸭汤:冬瓜,荷叶,老鸭,薏米,扁豆注入适量清水大火煮沸,改中小火煲1小时左右。加适量盐调味,便可食用。荷叶可清暑利湿,扁豆、薏米利水化湿,冬瓜清热解暑,老鸭能滋阴养血,益胃生津。将其煲成汤饮用,既能清热解暑去湿,又能益胃生津。
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