时间:2018-06-10 18:43:42 来源:健康美食作者:早餐点击:
简介
随话说早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。晨起肠胃已经排空,急需补充食物能量,早餐吃的好才有利于吸收营养物质,所以早餐一天三餐当中最重要的一餐,千万不要为了赶时间,而忽略了吃早餐哦!
营养早餐种类千千万,每天可以换不同的早餐吃,这样既不会腻,还能吸收不同的营养物质。今天教大家一道鸡蛋饼的新吃法,营养丰富,口感清香不油腻,早上吃特有胃口哦!
【配料】:番茄酱,盐
2,加一点盐,一大勺面粉
3,搅拌成面糊状
4,平底锅不刷油,倒入面糊,煎至定型
6,煎至两面熟透,放上一根火腿肠,卷起来
7,切成小段,挤上番茄酱就可以吃了
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