它是大市集一种零食,却有补肾健脾功效

时间:2017-10-09 19:18:23 来源:健康好育儿作者:雉鸡点击:

导读:它是大市集一种零食,却有补肾健脾功效2017-10-09 19:13 来源:健康好育儿秋天到了,一些脾虚肾虚的朋友们不妨试一下栗子,栗子的维
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天到了,一些脾虚肾虚朋友们不妨试一下栗子,栗子的维生素C含量必西红柿还要高而且栗子中的矿物质也非常的多,比苹果、梨等普通的果含量要高出很多。有补肾健脾功效

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯,泡5分钟饮用。此方是常用于的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

栗子补肾方法

营养成分 每100克含质5.7克,脂肪2克,碳化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有、磷、、钾等无机胡萝卜素、B族维生素等多种成分

1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品;

2.栗子含有核素,常栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益;

3.栗子是碳化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;

4.栗子含有丰富的维生素C,能够维持齿、骨骼管肌的正常功用,可以预防治疗骨质疏松酸软,筋骨乏力等,延缓人体衰老,是老年人理想的保健果品。

这个天可以食用一些栗子,不仅美味还可以达到补肾健脾功效朋友们可以多食用一些。

饮食健康肾才好

炒蘑菇

洗净去叶,抹刀切成片,下沸焯烫透,捞出投凉,沥净分,发香菇择洗净,剪去蒂,抹刀切片,焯烫透,捞出备用。炒锅上火,加底,用葱、姜、蒜,炝锅,烹绍酒、,下入片,香菇煸炒片刻,加、精、味精、翻炒均匀,撒胡椒粉,用淀粉勾芡,淋明,出锅装盘即可。

酸笋丝炒

笋丝泡5分钟,切丝,葱绿和葱分开切碎,蒜子拍碎.锅里放适量,放葱,蒜子爆香,再放入炒变色,倒入笋丝翻炒.笋丝炒熟时放入适量的豆瓣酱,,鸡精炒均,再洒上葱绿,翻炒一下就可以了.

豆豉炒南瓜

南瓜切片(不要太薄,半寸厚左右,不然炒的时候容易炒烂),蒜拍拍切粒,豆豉用刀拍拍就好。放爆香蒜和豆豉就倒入南瓜一起不停的兜炒至南瓜变软,放和鸡粉,少许调味就可以上碟啦!

胡萝卜炒雉鸡

胡萝卜去皮洗净切小块,雉鸡洗净切片,用淀粉调味料拌;起锅炒雉鸡,将熟铲起,再起锅炒胡萝卜,放少许清,加盖略煮,倒入雉鸡同炒至熟,调味即可。

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