夏季雨水多湿气重,当心精神差、食欲减…多味祛湿中药帮你忙

时间:2018-06-09 18:03:54 来源:健康佛山作者:湿气点击:

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夏日雨增多,人体很容易出现湿气重的症状。中医认为,湿是六大致病因素之一,湿邪如不去除,不仅会让人身心不畅,患疾病时更会使病情迁延难愈。今日,健康君就跟大家聊聊夏季如何祛湿

识别体内是否有湿气

以下五大信号可提醒大家,体内是否有湿气

1

舌苔厚腻:舌苔非常厚或舌体大,并且边缘还伴有明显齿痕的话,那就证明体内的湿气太重,应及时调理。如还伴有面色晦暗且发,早晨时眼皮浮肿,或眼袋明显,同样提示体内的湿气较重。

2

大便不成形:大便外形软烂、腻,不成形,粘在马桶上不易被冲走。

3

食欲差:到了该的时候,没饿感觉一点东西就感觉胃里胀胀的,在过程中还有隐隐的恶心感。

4

肚发酸:早上感觉自己的小肚酸且沉重,或发现最近的体重有所增加,呈虚现象,即肌疏松,脂肪下垂等。

5

精神状态差:湿气重的人常会有感觉,想长呼一口气才舒服身体特别疲乏,活动,有昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

如果大家的身体出现了以上症状,就要考虑祛湿了。祛湿是个不错的选择健康推荐几种适用于夏季祛湿

1茯苓

茯苓味甘淡,平,入心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利渗湿、宁心安神等功效,被誉为“八珍”之一。茯苓平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿

2五指毛桃

五指毛桃食兼之,在众多祛湿食材中它的补虚作用较强,又能补脾之气,中医认为它能健脾补气、养胃祛湿。体内湿气较重时,利用五指毛桃煲饮用,有助祛湿养生

3赤小豆

赤小豆味甘,入心、小肠经,具有利除湿、和排脓、消肿解毒的功效。它清作用绿豆弱,但利祛湿作用更强,不但可以治疗一般的肿,甚至可以治疗“大腹病”,即肝硬化腹。赤小豆一般用来熬或做馅。

4绵茵陈

绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿,在春湿夏暑时常入,它价格便宜且随处可见。中医认为它能清湿退,尤善治三焦湿,以及疸、肝炎、小便不利、风疮疥等。

5薏米

薏米可以治湿痹、利肠胃、消肿、健脾益胃,久服轻身益气。在湿气较重的季节或地区,可用薏米煮喝。因薏米微寒、偏凉,所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用

6木棉

中医认为,木棉味甘凉,归脾、肝、大肠经,具有清解毒、除湿利健胃消暑功效,对于泄泻痢疾、咳、疮毒湿疹等症颇有疗效。此外,木棉皮还有清、利尿、活消肿、解毒等功效

7芡实

芡实被视为延年益寿的上品,有健脾除湿、固肾益精的功效芡实要用火炖煮至烂熟,细嚼咽,方能起到充养身体作用。芡实与同食,还有健脑效能,可以治疗神经衰弱。

来源:佛山市中医院

编辑:佛山新闻网 李珺

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