气血不足衰老快 这些能让你容光焕发的“宝贝” 别说我没告诉你

时间:2017-10-09 18:29:19 来源:人凉心也凉作者:气血点击:

导读:气血不足衰老快 这些能让你容光焕发的“宝贝” 别说我没告诉你2017-10-09 18:04 来源:人凉心也凉气血不足是什么?简单的来说最直
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不足什么简单的来说最直观的表现就是气色不好。那么气不足怎么补才好?哪些方法能补气

我们形容一个人身体好,通常认为其“气色好”,反之,气不足则是不够健康表现。那么,气到底什么,气不足时又该如何调理?

第1步:食

补气可食“四君子”,此方有益气健脾之效。

取人参10克、术9克、茯苓9克、炙甘6克,与羊炖食即可。

可用“四物”,是中医养的经典方。

芍、当归、熟地、川芎各9克,放入250毫升中,煎至150毫升时,空腹服。

用当归、川芎、红、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等与补食材红枣、龙眼、山楂、菠胡萝卜木耳芝麻、猪肝、猪、乌鸡、红等一起,做成可口的膳,均有很好的调节内分泌、养之效。

第2步:调脾胃

脾胃是气生化之源,液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄液的功能,所以治疗证必须重视调理脾胃

饮食调养可多南瓜、山、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材

还可煎服“参芪术”:取党参5克、芪5克、术3克、淮山3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。

第3步:养肝

肝藏,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝是调气的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”,郁暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致耗伤。

科学研究发现,人在睡眠时,进入肝流量是站立时的7倍。肝流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力

因此切忌生气熬夜,也不要让身体过度劳累。

中医认为“久视伤”,电脑工作时,应当特别注意眼睛休息保养,防止耗伤气

如果以上方法你觉得太麻烦,可以服用用三颗虫胶囊 (原料为冬虫夏粉),能够有效的改善不足提高体抗力,中医科的教授说服用它比直接冬虫夏还好

那么气不足的人什么比较好呢?

1、烤牡蛎,保健皮肤

材料:鲜牡蛎250克。

做法:先将牡蛎洗净,用酒、食、葱姜腌泡半小时后,取出,人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用

功效:牡蛎含有质、类、不饱和脂肪酸、维生素微量元素锌、铜、营养物质,对于滋补身体有很好的保健作用,对于皮肤保养有很好的疗效。

2、煨炖猪皮,养阴清

材料:猪皮500克,酒、大蒜、生姜、食适量

做法:先将猪皮去毛、洗净,切成长条,放人锅内。接着,加适量、葱、姜、酒,以小火煨炖皮将熟时加食。直至皮熟烂,汁液粘稠时即可停火,倒人碗内,冷藏备用,在佐餐用。

功效:猪皮胶原组织经过熬炼,解成明胶,易被人体吸收,可以增加皮肤,还可以延缓皮肤衰老

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