女性气血不足吃什么?11种食物多吃补气血、一定要收藏

时间:2018-06-08 15:46:26 来源:凤凰网作者:气血点击:

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女人养生的关键就在“气”,液是美容最重要的物质基础。气循环不畅或气不足时,女人就会出现面色萎情绪烦躁、晕眼、全身乏力等等问题,不仅让不再光彩照人,而且还影响健康。那么不足什么呢?接下来为大家推荐11种补食物,气不足朋友们不妨都看。

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3、红米 红米含有丰富的淀粉与植物质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以质最为丰富,故有补气养预防功效

4、番茄 番茄作为十大补气养食物之一,据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

5、胡萝卜 胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进红素增加,提高液浓度及质量,对治疗有很大作用。萝卜中还含有大量的,有助于补

6、豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低液胆固醇,保护预防乳癌骨质疏松情况。另外豆等豆类食物味甘、平,入脾、大肠经;具有健脾宽中,、清解毒、补气的功效

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8、南瓜之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补之妙品”的南瓜,富含植物质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,,锌,,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助液中的红球正常运作;锌则会直接影响成熟球的功能;质则是制造的基本微量元素食之,全都是补的优良营养素。

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11、豆浆 豆浆质很温和平和,能够让女人延缓月经周期,让美丽绽放的时间更加久一些,喝豆浆最好是在早上时间段,很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆,对于补足气是有不少的帮助的。

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