教你个包菜好吃的做法,保肝养胃,预防肝硬化,胃溃疡!

时间:2017-10-09 17:46:14 来源:面时代优美食生活指南作者:包菜点击:

导读:教你个包菜好吃的做法,保肝养胃,预防肝硬化,胃溃疡!2017-10-09 17:28 来源:面时代优美食生活指南今天来一道凉拌手撕包菜吧,包
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今天来一道凉拌吧,也叫卷心,含有丰富的维生素C、维生素B1、叶酸和钾。量低,还能提高人体免疫力凉拌速好开胃减肥都是不错的选择

食材半个、干椒4根、蒜瓣6粒、香葱1根、半勺、生抽1勺、1勺。

做法

1、把外面的老叶去掉(可以留着炒着),用内部比较嫩的部分。

2、成块,清里放一点,浸泡3分钟,捞出沥干

3、清煮沸,放入焯熟。

4、捞出,过冰

5、淋干盛出备用。

6、椒,葱,蒜切碎。

7、锅,倒,爆炒椒,蒜末。

8、加,生抽,煮沸。

9、把煮沸的配料淋在上面撒上葱末拌均即可。

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