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高考前一天，泉州人吃啥？

时间：2018-06-06 17:16:27 来源：灶味作者：考前点击：

早餐、夜宵-牛奶面包

明天就是高考了，考前吃什么既能适当的补充营养，又能给让孩子休息好？

早餐-面线糊

1、应当减少高脂肪的摄入量。考试前每天变着花样给孩子吃“特供美食”，让孩子吃很多高热量，高脂肪的食物，生怕孩子营养跟不上。但不见得吃饱了，吃好了，孩子就会精力充沛。考试期间，应当减少脂肪的摄入量，如猪的肥肉、鱿鱼等，因为脂肪非常容易形成饱腹感，人吃的很饱以后，尤其是摄入大量脂肪以后，会感觉比较乏困，注意力不集中。

正餐-豆腐鲫鱼汤

2、而且切忌刺激性食物。例如：火锅、烧烤、冷饮等，以免导致肠胃问题，错过了考试。特别是一阵热食一阵冰食，或者没吃过咖啡的喝大量咖啡等，特别容易导致肠胃不适，影响情绪，导致分心。

正餐-山药玉米炖排骨

3、以清淡的食物为主。其实考前就餐就按平时的生活习惯和餐饮习惯，做点孩子爱吃的就好，不要做太大的调整，有的家长平时对小孩关心较少，临考前了觉得给孩子点特别的，往往适得其反。

夜宵-地瓜粉团

4、在家就餐，家长亲手制作。平时孩子功课紧张，不是住校，就是晚归，在就餐上也比较简单，不是吃食堂就是路边摊，而孩子在家是最温馨最能安神的，考试其实是考状态，父母在家亲手制作食物传达的更多是食物意外的鼓励和支持。

饭后来点水果

怀孕中期上火吃什么好

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