秋季,一定不要错过这些养生水果

时间:2017-10-09 16:32:13 来源:搜狐作者:苹果点击:

导读:秋季,一定不要错过这些养生水果2017-10-09 16:23 来源:搜狐秋季是一个丰收的季节今天吃姐给大家推荐几个适宜秋季养生的水果。鲜枣
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季是一个丰收的季节

今天姐给大家推荐几个适宜养生果。

鲜枣

季的时候比较代表果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居果之首,是山楂的6-8倍,弥猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的70-100倍,梨的140倍,被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有酮类物质,有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要,并且其中的膳食纤维可防止便秘

山楂

山楂能促进消化液的分泌、增进食欲帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和酮类,也被称为降低压和胆固醇的“小能”。山楂味酸甘、微温,能消食健胃、行气活、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收功效减肥的人可以多

柿子

柿子能养胃、清健脾,加上其营养丰富,除了锌和铜的含量不及苹果外,其它成分均优于苹果,故在金时节又有“每日一苹果,不如每日一柿子”的说法

苹果

苹果具有生津、润、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。苹果还能预防消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的结合,并使之排出体外。食入过量分时,可苹果帮助排除,所以苹果或饮苹果汁对高压患者有益。

梨,微寒,味甘,能生津止渴、化痰、润肠通便。天若能每天坚持一两个梨,不仅对症具有奇特功能,还能清、安神,对高压、失眠有必定协助治疗的用处。梨最常用做煮,川贝雪梨,有生津止渴、润功效。也可以和蜂蜜搭配,闻名中外的梨膏,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患久咳的病人有明显疗效。

葡萄

葡萄含有大量的葡萄、果、氨基酸、维生素C、等多种矿物质,其中多种多酚类化合物,如原青素、青素等更具有极佳的抗氧化,比维他命C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤修复紫外线伤害的胶原

猕猴桃

季常猕猴桃,不仅能够补充人体所需的维生素纤维、矿物质,而且能够保护肠道、通便去

柑橘

柑橘含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑心理压力,并具有较强的抗老化功效

甘蔗

甘蔗有清、生津止渴、解毒透疹的功效季阴虚导致咳嗽点甘蔗最适合不过。

石榴

石榴营养丰富,含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化管、降脂和,降低胆固醇等多种功能。

果还是应季的好

我们买果的时候要注意哦!

主编:陈卜文 | 副主编:江大雄

总监:林克勇 | 编辑:项杰欣

注:本文综合整理网络

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