时间:2018-06-06 08:55:59 来源:我想为你下厨房作者:猪肝点击:
猪肝富含微量元素和多种维生素,不管对孩子或咱们女人,都是非常好的补血补铁好食材。而且猪肝中含有丰富的对视力有补助作用的维生素A,经常吃一些有助于视力的保护和恢复。一般建议一周食用一次哦!但猪肝不好吃,也难倒大部分人!
今天我用大火爆炒葱姜后,加入猪肝,顿时香气就扑面而来,丝毫吃不出猪肝的腥气哦!咬下一口,嫩嫩的还带着一丝嚼劲。
爆炒猪肝
1、准备食材:猪肝250克/青椒2个/大蒜8克/生姜10克/适量食用油/淀粉10克
准备调料:料酒6ml/甜面酱6克/生抽6ml/盐3克/白砂糖3克/清水14ml
»清洗猪肝时要在流水下冲洗10分钟,浸泡半小时。最后注意猪肝切片后要冲洗溢出的血水。
3、切片:把猪肝斜切,切成片状。
4、腌制:加淀粉、料酒腌制30分钟。
»腌制的时候可以用手按几下,更好的入味。
6、烫猪肝:锅中烧水,烧开后把腌好的猪肝倒入锅中烫到变色后,捞出。
7、炒姜蒜:锅中倒入适量食用油,然后把切好的姜、蒜倒入锅中爆香。
8、炒猪肝:把烫好的猪肝倒入锅中,翻炒5分钟。
10、收汁:翻炒均匀等它收汁。
»炒一会收汁就可以了,不要炒久,因为老了的猪肝真的很难咬。
11、出锅:出锅啦
“香味扑鼻而来”
敲黑板:
●猪肝切2-3mm厚度,这样炒出来的猪肝有弹性,太薄的话容易炒老哦~
●炒猪肝用的油量最好比平时炒菜用的多一点,全程大火炒,这样炒出来的猪肝才能鲜嫩爽口~
●猪肝一定要反复浸泡、漂洗。因为猪肝里有许多血液和黏液,只有充分浸泡漂洗后,各层间的血液和黏液才能去除掉,这样炒熟以后,才会脆嫩爽口。
●全程大火。因为保持食材鲜度的最好方法就是缩短烹饪时间,高温会在最短的时间里把鲜味和水份“封”在肉里,和蒸鱼的道理是一样一样的。
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