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高尿酸影响大，正确认识高尿酸，日常保健七步走，把痛风拒之门外

时间：2018-06-06 05:35:29 来源：凤凰网作者：尿酸点击：

三高，我们都知道，说的是：高血糖、高血脂、高血压，现在，人们会把高尿酸称作第四高，高尿酸，危害较大，要是忽视保健，会有大麻烦，正确认识高尿酸，能了解健康，同时，对其相关症状，也会有所了解。

什么叫高尿酸呢？

高尿酸是人体内嘌呤因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

1.无症状高尿酸血症：抽血化验可发现血尿酸浓度增高，但未出现关节炎或肾结石等临床症状。

2.急性高尿酸性关节炎：关节局部损伤、饱餐暴饮、过度疲劳、受湿冷、药物感染等均可诱发急性发作。

值得一提的是，当血尿酸浓度过高时，尿酸即以钠盐的形式沉积在关节、软组织、软骨和肾脏中，引起组织的异物炎症反应，就成了引起痛风的祸根。

痛风并不是单一疾病，而是一种综合症，是由体内一种作嘌呤的物质代谢紊乱所引起的。临床上以反复发作的急性关节炎，合并痛风结石，血尿酸浓度增高、关节畸形及肾脏病变等为特征。病人大多为30岁以上的男性，其男、女性别的比例大约是20：1。此外，痛风病大约半数以上都有家族史，因此遗传在痛风病的病因上是很重要的。

痛风是现在很常见的一种疾病，这种疾病给很多患者带来很大的影响，那么哪些食物是有益于痛风的治疗呢？

1，碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

2，蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

3，少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

4，大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。不想喝水可以用木瓜，蒲公英，葛根，茯苓，小蓟，百合，淡竹叶，玫瑰茄等中草药按比例制成蒲公英洛神茶，每日喝两杯，可以降低尿酸，针对痛风理有事半功倍的效果!

5，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

6，禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

7，限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

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