没想到吃这些狂吸脂肪,7天速瘦5斤,连运动都省了!

时间:2018-06-05 16:20:17 来源:凤凰网作者:苦瓜点击:

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如果你运动再多,不会那也是搭,子都是的,这句话是真理。下面小编推荐几款让你越食谱

1、菠

材料:菠50克,大枣50克,粳米100克。

做法:将粳米和大枣洗净,加熬成煮好后加入洗净的菠,再次煮沸即可。

原理:菠富含槲皮素、膳食纤维叶酸质,这些都是不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘排毒、促进液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外,菠中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜

2、番茄冻

材料:番茄5个,瓜半根,绿胡椒粉半杯,洋葱适量,橄榄1勺。

做法:番茄洗净,放入搅拌机中,放入去瓜、绿粉、洋葱和橄榄,搅拌20分钟,然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。

原理:番茄所含的量很低,5个番茄的量才相当于一碗米。另外,番茄所含的膳食纤维有助于清肠排毒,达到减肥排毒效果

3、榨苦瓜

材料:苦瓜1根。

做法苦瓜洗净去,放入榨汁机中榨成汁即可。

原理苦瓜能降低胆固醇和甘三酯,而且营养丰富,其维生素C含量居瓜类之首。而且它的分和脂肪含量非常低,适合减肥人士食用。榨汁是让苦瓜减肥营养物质最有效吸收方法苦瓜榨汁后,最好是将汁和渣一起

4、苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250克,海带芽5克,和风1大匙,椒末少许。

做法:海带芽泡软,沥干分;苦瓜切片,加少许抓洗,挤去多余分。然后将海带芽和苦瓜放入碗中,加入拌匀,撒上椒末即可。

原理:海带是一种健康减肥食品,经常食用能促进新陈代谢,帮助消除肿以及消耗多余脂肪。用海带和类煮,更能减少脂肪在心管和肠膜上积存,有助于身。

5、胡萝卜煮蘑菇

材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,豆30克,西兰30克,色拉、味精、适量

做法胡萝卜去皮切块,蘑菇切片,豆泡发蒸熟,西兰成小朵。烧锅,放入胡萝卜、蘑菇翻炒,注入清,用中火煮至胡萝卜熟烂,然后放入豆、西兰、调入、味精、,煮透即可。

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