睡前不要玩手机了,试试这3个动作,长期做可以排毒减肥

时间:2018-06-05 13:40:27 来源:固生堂中医作者:瘦身点击:

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无论做什么事情,坚持才是最重要的,身当然也不例外。今天要跟大家分享4个睡前习惯,睡前坚持做这些事情,不仅排毒养颜,对身还有很大帮助哦!

1、

在睡前可以伸几个,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个还可以让部得到活动,并保持脊柱正确位置保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的处理后排出体外,可对身体有健美和身有作用

2、推腹

推腹法就是通过简单法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾补肾养心的目的,这对于情绪效果十分有用。

如何推腹?

最好是躺在上,先用双握拳或用掌跟,从的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推,如此推10-20次。

3、梳100遍

100下能起到美容身、安眠作用。因为部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松身。

身除了要坚持,关键还是管得住嘴、迈得开,千万不能盲目减肥。去!

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