时间:2018-06-05 13:40:27 来源:固生堂中医作者:瘦身点击:
无论做什么事情,坚持才是最重要的,瘦身当然也不例外。今天要跟大家分享4个睡前习惯,睡前坚持做这些事情,不仅排毒养颜,对瘦身还有很大帮助哦!
1、
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,可对身体有健美和瘦身有作用。
2、推腹
推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。
如何推腹?
最好是躺在床上,先用双手握拳或用掌跟,从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推,如此推10-20次。
3、梳头100遍
梳头100下能起到美容、瘦身、安眠等作用。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。
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