治疗高血压的饮食调理法,专家营养师教您实操降压!

时间:2018-06-05 13:26:07 来源:瘦蜜作者:高血压点击:

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上,高压是内科中一种常见的心疾病生活导致压发病的原因也有很多,但是从本质上进行划分就是遗传环境两个方面,高压的并发症导致危害相当严重,因此一旦发现患病,应积极了解和掌握高压病的各类防治知识,争取将疾病造成的影响降到最低。

压引发的并发症有:

1、心的冠状动脉,一旦高压患者的病情严重,那么升高的压就会逐渐使冠状动脉发生样硬化,从而引发冠心病。

2、并发形成高病,这一并发症的出现往往就是由于压长期升高,增加了左心室的负担,左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张而导致的。一般高压患者在心功能代偿期,除偶感心悸或气短外,患者并无明显的其他症状;代偿功能失调时,可出现左心衰症状,患者稍一活动就会出现心悸、气喘、咳嗽,有时痰中带严重时发生肿。

压的食疗方法

控制能,控制主食及脂肪摄入量,尽量少果点心、甜饮料食品等高食品

减少烹调用量,尽量少腌类食品

及各种动物脂,控制动物脑子、等高胆固醇食物食用尽量选用豆、葵植物

一些果,尤其是深色

适当增加海产品摄入,如海带、紫、海产类等。

调理目标

1. 合理搭配饮食解决能量过剩、三大产能营养素供能比例失调问题

2. 低高钾饮食,充分补充、镁等矿物质及维生素

3. 均衡饮食,满足您的每日营养需求;

4. 让您了解并掌握高压的饮食原则,达到长期调理的目的。

【配餐原理

调理食谱由痩蜜专家营养师根据科学营养理念和丰富实践经验总结配制,在保证饮食平衡基础上,控制甜食、红的摄入,减少饱和脂肪酸、反式脂肪酸的摄入,给予足量蔬果、低脂乳制品及适量的全谷物禽和干果类食物,精确计算食用量,达到有效合理补充的目的,既满足日常营养需求,又有针对调理压。

使用说明】

1. 本食谱中的食材可根据个人的喜好,进行同类替换,绿叶适量增加;

2. 烹调方式尽量以蒸、煮、炖为主,减少煎炸;

3. 每天保证1500-1700ml饮身体活动相当于6000步;

4. 本食谱为日常饮食调理配方,在充分理解食谱配制理念和原则的基础上,灵活搭配也可起到一定调理效果

5. 方案为参考食谱,如因个体差异出现不完或不饱时,请咨询营养师进行调整

6. 对本食谱某些食材过敏或不耐受反应,请咨询营养师进行食材替换;

7. 饮食调理通过逐步调理饮食结构,达到持续改善目的,非用于速效、治病目的。

【今日营养分析

优选谷薯类250g(提供量900kcal)、类500g、果类200g、畜禽类475g、大豆坚果类35g、脂类25g,最大程度保障了能量和各种营养素的需要。

食谱详情】

第1日

早餐

子(标准粉50g、香菇50g、100g,5g)

大米绿豆(大米15g、绿豆10g)

酱牛瓜(瓜100g,35g,熟芝麻5g,橄榄5g)

加餐

哈密瓜200g

午餐

杂豆(大米75g,红小豆25g)

羹(60g)

豆腐干炒(芹150g,豆腐干50g,50g,亚麻10g)

加餐

牛奶(250g)

晚餐

发糕小米面25g,标准粉50g)

拌海带丝(海带100g,香2g)

蒜蓉蒸80克)

豆腐(北豆腐20g,紫适量

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