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红枣这么吃补血才好，原来很多人平时都吃错了，不知道就亏了

时间：2018-06-03 23:56:03 来源：一叶美食作者：红枣点击：

女人们对红枣，那是熟悉得不能再熟悉了，很多人每天都拿几颗当零食吃，但是它单独吃，补血效果其实并不好。

我们可以搭配枸杞、桂圆一起食用。红枣这么吃，补血效果才更好！可别不知道哦。

红枣有“天然维生素丸”的美称，有驻颜美肌、补血安神的功效。维生素A、维生素d含量高，能抗疲劳、增强免疫力、补血。但是它单独吃，补血效果不好，我们可以搭配桂圆、枸杞一起食用。

桂圆干是益气补血、安神定志的滋补食品。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。对桂圆倍加推崇。

中医认为，枸杞能够养血、滋补肝肾、益精明目、增强人们的免疫力。对于压力大的现代人来说，枸杞最大的功效就是抗疲劳和降低血压。适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

这道桂圆红枣枸杞茶不仅营养滋补，对改善贫血虚寒的体质也十分有效。而且味道很好，三种食材都有甜味，不用再加糖。

桂圆红枣茶材料：桂圆10-12颗 红枣6颗 枸杞子10克

做法：

1.红枣去核，洗干净。

2.把桂圆、红枣放入锅里，加入清水。

3.煮15分钟后，加入洗好的枸杞子，盖上盖子十分钟后即可饮用。

小贴士：

1.感冒、发热的人不要食用。

2.枸杞不要太早加。

一叶美食，高级公共营养师，分享和吃有关的一切，让我们一起简单生活，快乐做菜！也欢迎您关注、转发、评论和批评。

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