烂大街的“它”如今却赫赫有名，治疗便秘堪称一绝！用过都说好-儿童城

烂大街的“它”如今却赫赫有名，治疗便秘堪称一绝！用过都说好

时间：2018-06-03 21:17:13 来源：健康与养生作者：膳食点击：

导读：[db:简介]

喝了这么多年的豆浆，你可曾想过豆渣的感受？豆渣实际上是非常好的东西，虽然经常在榨完豆浆、做完豆腐之后就被排挤在阴暗的角落，但是它却保存了黄豆最重要的灵魂！那就是不能被人体消化，却是现代人都非常缺乏、也是时时刻刻都必要的：膳食纤维。

当你经历过千呼万唤“屎”不出的便秘痛苦、当你三更半夜在厕所只能无声的呐喊、当肚子硬邦邦不是因为腹肌而是宿便.....！水都恨不得能够立刻出现一个绝招，来跟这些食物残渣说声永别。

根据过敏的饮食习惯统计调查，如今平均每10个人至少有7个人都有排便不畅的症状，成年男性平均膳食纤维摄入量，每天大约为13.7g，女性平均约为14g，而在《中国居民膳食指南2007》上明确指出，成人每天需要摄入25-30g膳食纤维，可以说是亮了一个红灯。

根据卫福部的国民饮食习惯调查统计数据，台湾每10个人就有9个人可能「有便便在肠里难拉」，成人男性平均膳食纤维摄取量，每日约是13.7公克，女性平均约是14公克，相较建议摄取量25～35克来说，可说是亮了一个超大的红灯。

便秘危机从此解密！喝杯豆浆不如来盘豆渣

当出现便秘，这就是豆渣派上用场的时候了，它以前总是默默无名、而如今赫赫有名，全因“膳食纤维”所赐，膳食纤维可以吸收水分每增加粪便体积，促进肠道蠕动，这样一来粪便在肠道中停留时间就会变短，让你的肠道再也不像节假日道路堵车。

就拿豆渣与豆浆相比，每100g的豆浆含有热量55卡，膳食纤维却只有0.4-0.6g，但是豆渣因为本来就是去除水分后的残渣固体，每100g的豆渣膳食纤维含量却是豆浆的3-4倍之多，比常见的蔬菜水果含量都要高，让你的肠道顺畅再也不是难题。

其实，生活中有许多食材都如同豆渣一样被忽视，许多水果、干果、蔬菜都含有大量的膳食纤维。但是如同豆子一样，经过了精细的加工，其膳食纤维也如同豆渣一样被过滤掉，人们只会选择食用像豆浆一样“颜值高、口感好、易消化”的部分，而忽略了食物最重要的营养成分。这也是为什么现代人更容易出现便秘的原因。再根据个人的人体差异，对食物的吸收有限等原因，人们能从食物上获取的膳食纤维实际上非常少。

想足量补充，临床上推荐使用从天然食物中提取的食疗补剂，它可以有效的够补充日常饮食中所达不到的膳食纤维量，且能够让膳食纤维及有益成分获取更直接更全面，更省时省力补充给人体。膳食纤维补充剂就是临床上应用最为广泛的一种，补充剂相比食物补充或者选用一些药物来解决便秘，具有非常多的优势，比食物高效，避免了药物的副作用，可以放心的服用，效果稳定持久，口感也好。

在《药学学报》上就曾经推荐了一款受国家认可的水溶性膳食纤维补充剂——都润堂。它是采用高纯度低聚果糖，辅助山楂麦芽食物纤维，生产过程受严格把控，该产品已在国家药品食品监督局备案，也被政府授予“315诚信企业，值得信赖！都润堂膳食纤维帮助调节肠菌群，稀释肠道毒素，刺激排便，从而达到通便排毒的效果，对于便秘、消化不良、腹痛腹胀等多种病症有显著疗效，治愈率在九成以上，首次食用就可以产生便意，持续一周肠道就能得到明显的调理效果。