时间:2018-06-02 15:16:57 来源:直播生活早高峰作者:考生点击:
下周即将迎来高考、然后就是中考,
考生餐
考生餐
考生餐
考生营养餐要忌油腻、辛辣食物,还要多选用一些补脑的食物:鱼、蛋、豆制品、瘦肉,深颜色的蔬菜。今天,石家小厨教您做番茄鱼,鱼肉好消化吸收而且补脑,尤其是海鱼:金鲳、鲈鱼、小黄鱼、鲅鱼、三文鱼、带鱼。西红柿营养丰富,口感酸甜,可以增强孩子胃口。
食材:番茄、鱼肉(我们选用了巴沙鱼)、姜、黑胡椒粉、糖、盐、淀粉
今天跟大家分享的是美食达人谷丽娅,她女儿去年参加的中考,所以有切身体会。
做法:
3、锅中放油烧开,加入切块的西红柿翻炒,放入番茄沙司。
欢迎晒图哦!
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记者:石杨、马寒霏
特别感谢拍摄场地及餐具提供:瓷岛
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