快手番茄鱼,鲜香美味,简直太赞了!丨石家小厨

时间:2018-06-02 15:16:57 来源:直播生活早高峰作者:考生点击:

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下周即将迎来高考、然后就是中考,

家长们会为孩子准备各种营养饮食

下图都是家长精心打造的营养

考生餐

考生餐

考生餐

考生营养餐要忌腻、辛食物,还要多选用一些补脑的食物、豆制品、,深颜色。今天,石家小厨教您做番茄消化吸收而且补脑,尤其是海:金鲳、鲈、小、鲅、三文、带。西红柿营养丰富,口感酸甜,可以增强孩子胃口

食材:番茄、(我们选用了巴沙)、姜、胡椒粉、、淀粉

今天跟大家分享的是美食达人谷丽娅,她女儿去年参加的中考,所以有切身体会。

做法

1、切块,加入胡椒、姜丝腌10分钟

2、放入中烫一下,捞出。

3、锅中放烧开,加入切块的西红柿翻炒,放入番茄沙司。

加入块翻炒,加,加炖。

4、易熟,煮3分钟左右就可以了,最后加淀粉勾芡。

您还可以看视频学习制作方法

欢迎晒图哦!

记者:石杨、马寒霏

特别感谢拍摄场地及餐具提供:瓷岛

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