时间:2018-06-02 09:57:13 来源:北京时间作者:黄瓜点击:
凉拌黄瓜木耳:黄瓜去皮切段,用少量盐腌制15分钟。木耳泡发好后用开水煮1分钟,沥干水份。大蒜切末待用。盘内放入黄瓜、木耳,再放入蒜、糖、鸡精、芝麻油拌匀。
等2分钟后即可食用。(用盐腌黄瓜时不能用太多盐,不然会咸。最后放其余调料时,不再放盐)
黄瓜搭配木耳,具有排毒减肥的效果;黄瓜中的丙醇二酸能克制体内糖分转化为脂肪,从而到达减肥的功能。而木耳富含多种养分,被誉为“素中之荤”。而木耳能够排毒清肠两者混杂食用能够到达减肥、滋补强健、和血、均衡养分的效果。黄瓜拌木耳的热量是42大卡(100克)。这种蔬菜类食材凉拌,养分丧失最小,最好在减肥的时候食用哦。
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