吃哪些食物对身体好?这些公认的健康食品要多吃

时间:2018-05-30 08:19:24 来源:洋洋的小叶作者:功效点击:

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为了维护身体的正常生理平衡,所以我们每天必须果等,这样的话才能从食物当中获取必需的营养成份。不过,身体健康与否和平时的饮食习惯食物种类都有很大关系,那么哪些食物身体好呢?其实当前环境污染比较严重,再加上一些垃圾食品健康带来很大威胁,建议朋友们记住这些世界公认的十大健康品,平时一定要多

番茄(西红柿):这个大家都熟悉了,可能平时大家都不是很在意它。但它的作用功效却是不小。番茄清解毒,健胃消食的作用。还在抗癌方面发挥着重要作用

大蒜:大蒜被誉为“天然抗生素”,常大蒜可降低癌,结核等疾病的发病率。且大蒜有抗炎杀菌的作用可以提高人体抵抗力。另外,大蒜可以预防改善动脉硬化,对降脂有益。

绿豆绿豆味甘凉,有清解毒、清解毒,消暑,利功效。用绿豆能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充分,而且还能及时补充无机,对维持液电解质平衡有着重要意义。同时绿豆还有解毒的作用。如遇有机磷农中毒中毒、酒精中毒(醉酒)或情况,在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆进行紧急处理,经常在有毒环境工作或接触有毒物质的人,应经常食用绿豆来解毒保健。经常食用绿豆可以补充营养,增强体力。

胡萝卜胡萝卜解后形成维生素A,是人体不可缺少的一种维生素,可促进生长发育,维持正常视觉,防治夜盲症、干眼病、上呼吸疾病,又能保证上皮组织细胞的健康防治多种类型上皮肿瘤的发生和发展。而且其他类型胡萝卜素和类胡萝卜素作为天然的有机大分子,可以清除液及肠道的氧自由基,达到排毒、防癌、防治疾病功效

石榴石榴是很多人都的一种果,石榴功效有很多,也有很多的作用石榴中富含丰富的营养成分,能够很好补充人体所需营养元素,具有美容养颜衰老、还可以保护我们的眼睛功效。另外常食用石榴还具有很好的抵抗细菌病毒的强大作用,并且对一些皮肤病和癌症都有很好的治疗作用石榴还可以保护我们的心调整正常的运动频率,软化我们的管,补养气的功效

坚果坚果含有丰富的微量元素维生素,以及人体必需的脂肪酸等,常可以提高人体机能,具有良好的补益养生作用建议。尤其男人更有益健康

木耳木耳口感细嫩,味道鲜美,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌,有“食品阿司匹林” 之称。木耳具有益气、润、补脑、轻身、凉、止、涩肠、活养颜功效。含有大量的碳化合物、质、、磷、胡萝卜素、维生素营养物质。

:山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。山含有大量的维生素微量元素,能有效阻止脂在管壁的沉淀,预防疾病,取得益志安神、延年益寿的功效

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