时间:2018-05-30 06:06:54 来源:莴笋的侃车故事作者:桃胶点击:
"女人真的是很容易衰老的,因为女人比男人要愁的东西太多了,而且还要生育小孩,这也是对女人身体的一种催老,但是只要我们肯保养,肯勤奋的去爱护自己,那么也是可以延缓衰老的。 女人过了28岁,就要多吃这4类食物,养颜美容还抗衰老!
1、豆类 豆类食物含有一种被称为异黄酮的物质,而大豆异黄酮本身就是一种强抗氧化剂,每天吃些豆类食物和每天喝牛奶的原因是一样的。身体每天都需要补充足量的蛋白质,蛋白质是构成身体各个组织器官的重要组成部分。豆类食品中含有大量的蛋白质,而且大豆经过加工,会促进蛋白质的消化吸收。
2、桃胶 又名桃油,桃脂,桃花泪,桃树胶,桃凝。桃胶在中国的古代医书就详细的记载,说明这种桃胶可以治疗人类的血淋和石淋等病症,但是现在的社会中,用桃胶来治病的人群并不多见,人们大多会把它当作一种美容制品。桃胶是一种天然的美容佳品,不论是内服还是外用,都出色的美容功效。古有记载,桃树上胶,最通津液,能治血淋,石淋。痘疮黑陷,必胜膏用之。现代用桃胶治病并不多见,但用它来美容可物美价廉的好东西。
3、鱼类 多吃鱼多吃鱼能增强人的免疫功能,提高防病抗病能力。建议去吃沙丁鱼,脂肪酸多,有助防止痴呆。过了28岁,女人每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于。
4、坚果 多吃坚果对身体也好,尤其是胡桃,因为它比其它坚果更有助于预防心脏病,而且胡桃还特有抗氧化剂。不过核桃热量很高,1/4量杯就达到164千卡,记得吃的时候别太贪嘴。 朋友们,你们现在了解了吗?你们平时会吃这些东西吗?"
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