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初入职场怎么吃？专属毕业党的健康餐，为你的职场充能！

时间：2018-05-30 01:35:48 来源：健身小厨作者：什么时候点击：

这四年，是我一生都无法忘怀的时光

——毕业季

在学士帽飞上天的那一刻，我真切的感受到，我要毕业了。

这一刻，心情非常的复杂，初入社会的喜悦和离别的忧伤交织在心头，这四年的悲欢，一顿酒的时间远远不够诉说。

初入校园的场景还在眼前，转眼却要各奔东西。四年，真的很短。

你什么时候考研、什么时候工作、什么时候读博、什么时候谈恋爱、什么时候结婚，都是会决定你人生走向的大事。

如果说人生就是一个游戏副本的话，你的每一次选择都会有无数种结果。但是别怕，通关的方法有无数种，都需要你自己去尝试。

现在就是在路口了，刚刚步入社会实习，或许在大城市，每天早高峰坐着最拥挤的地铁，从城南走到城北。

也会有一丝的不安和怀疑，但是时间会告诉你，你的决定是否正确。认定了，去做就好了。

今天，小厨只是想给你加油打气！

刚毕业难免会彷徨，会有丧的时候。那么就好好吃一顿吧！小厨制作了一天健身餐，给你充能！

1

早上往往都是非常忙碌的，这时候煮个快手的意面，不仅暖胃还非常的暖心

意面的原材料是杜兰小麦，是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度的特点，是非常适合健身人群的低GI主食。

煮熟意面需要一定的时间，所以做意面的时候最好有两个锅，一个煮锅，一个炒锅，在煮意面的同时，炒番茄酱，这样意面煮好，酱也好了，非常快捷。

螺旋形的意面，每一根都裹上了番茄酱，非常入味。味道就是非常纯正的食材本身的味道，酸甜的番茄加上鲜香的大虾，每吃一口都非常满足！

小伙伴们不喜欢吃大蒜的话可以换成洋葱，也很香，但不会这么的冲。

2

午饭时间到！就算工作再忙，也要做精致的猪猪女孩呀~这时候掏出一个精致的便当，真的是非常的加分呢~

小厨帮你准备的午餐便当可以在早上做，实在时间来不及的话可以隔天做好了放在冰箱。等吃的时候用微波炉热一下就好。

米饭做成了饭团的样子，三口一个，可爱也很好吃，搭配蔬菜非常的清爽。

培根和金针菇真的绝配了。好吃的秘诀就是裹金针菇的时候，别裹太多。金针菇用盐、黑胡椒和一点点油腌制一下，就会非常的入味了。

午餐是非常重要的一餐了，一定要吃饱！自己带便当，不仅健康美味，顺便还能在办公室炫一波厨艺~

3

工作了一天回到家里，虽然很累，但是也不要随便吃一些应付了事哦~

考虑到大家都不会想要花太多的时间去做饭，这一餐做法非常的简单，大部分直接交给电饭煲就行。

炒好料，按下煮饭键，这时候就可以先好好的洗漱一下，卸去一天的疲惫，准备享受晚餐啦。

焖饭最完美的点就在于每颗大米都是有灵魂的！它们吸满了汤汁，变得非常的诱人。

用勺子吃，确保每一勺都有菜有肉，缺了谁都不行！米饭香糯入味，鸡胸肉也非常嫩。

吃完这一顿，不管是加班学习还是撸剧休闲都非常有活力啦~

三餐的热量不是太高，一天的总热量差不多是1405大卡，比较适合一个成年女性的基础代谢。

还没有毕业的肌友们，食堂健身餐不知道怎么吃？之前小厨写的食堂健身餐选菜指南，了解一下：高油？高糖？食堂菜变身健康餐，只能靠过水刷油？偏不！

美好又充实的一天就这样过去了，明天又是新的一天啦！也要好好吃饭噢~

几款家常美味的家常菜做法，特别下饭

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