月子餐:百菜不如白菜肉卷,低脂肪不发胖富含蛋白质

时间:2018-05-30 01:20:37 来源:月嫂了不起作者:剁碎点击:

导读:[db:简介]
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食材:娃娃1颗,馅50克,香菇2朵

调料:生抽、料酒、、香、耗、葱、姜各适量

营养功效

娃娃营养价值和相同,富含胡萝卜素、B族维生素维生素C、、磷、等,微量元素锌的含量在中名列前茅,并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。中含有的纤维素,可增强肠胃的蠕动,减少粪便在体内的存留时间帮助消化和排泄,从而减轻肝、肾的负担,防止多种胃病的发生。

营养成分表(每100克可食部分含量)能量18kcal50mg质1.5g锌0.38mg脂肪0.1g57.5mg碳化合物3.2g维生素C31mg

1. 猪剁碎,香菇洗净剁碎,放入香、葱,姜末,生抽、料酒、调味备用

2. 娃娃后,把帮厚点的部分用刀片薄,然后卷好泥,装盘

3. 放入锅中隔蒸10分钟后出锅,撒少许葱,依个人口味轻重淋上蚝即可

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